Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Likya Yolu Ultra Maratonu, Türkiye’de düzenlenen ilk ultra maraton olan, yüksek mücadeleye dayalı uluslararası bir spor organizasyonudur. 2010 yılından beri toplam 509 km uzunluğundaki tarihi Likya Yolu'nun yaklaşık 250 km'lik bölümünü kapsayan ve her gün bir etabı koşularak 6 etapta

Hadi ketojenik diyetin gerçekten ne olduğunu aydınlatalım. Vücudunuzu tercih ettiği enerji kaynağı olan karbonhidratlardan yoksun bırakırsanız ketozise girersiniz; yakıt olarak yağ yakarsınız. Bunun sözde yararları kilo kaybı, artan odaklanma ve daha fazla enerjidir. Bu diyeti uygulayan çoğu insan, kahvesine yağ

İstanbul Büyükşehir Belediyesi İştiraki Spor İstanbul tarafından düzenlenen ve koşuculara seri yarış imkânı sunan 'İstanbul'u Koşuyorum' etkinliklerinin bu yıl ki 3. yarışı olan Caddebostan Etabı 23 Eylül 2018 Pazar günü 2 bin İstanbullunun katılımı ile gerçekleşti. İBB Spor İstanbul tarafından yıl

Sabah koşusu sonrası zengin, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltıyla kendinizi şımartın. Neden mi? Çalışmalar, kahvaltıyı unutanlara kıyasla büyük kahvaltı öğünü tüketenlerin günün geri kalanında daha az yediğini gösteriyor. Koşu sonrası yemek ye­mek de hayati önem taşır, bunu atlarsanız vücudunuz formunuzu

Sabah erken saatlerde koşmayla ilgili ikna olmanız mı gerekiyor? Müziğin modunuzu belirlemesine izin verin! Western States 100 mil koşusu rekorunu elinde tutan profesyonel ultra maraton koşucusu Timothy Olson, "Bitkin olduğum günlerde beni kapı­dan dışarıya müzik çıkarıyor" diyor. Araştırmalar, müziğin çalışma verimini

52 yaşındaki satış müdürü Erol Öztürk koşu hikayesini anlatıyor. Koşmaya 1982-83 yıllarında başladım. O yıllarda oturduğum semtte TEKEL Spor Kulübü kuruldu ve ben de atletizm takımına müracaat ettim. Genç takımda koşarken gösterdiğim başarılardan sonra A takıma alındım ve Mehmet Yurdadön, Şükrü

Egzersiz, sınırsız yeme özgürlüğü verir mi? Emin misiniz? Yanıt burada. Haftanın birkaç günü fast food restoranlarında yemek yiyor, alışveriş sepetinizi düzenli olarak kurabiye, paketli tatlılar, dondurma, cips ve hazır soslarla dolduruyorsunuz. Ama hâlâ zayıfsınız. Çünkü çok koşuyor bu yüzden kilo almıyorsunuz.

Yumruk yumruğa dövüş hareketleriyle güç, kuvvet ve özgüveninizi arttırın, bastırdığınız stresten kurtulun.  Genç bir kadın, stüdyodaki matların üzerinde ileri, geri, sağa ve sola hareket ediyor. Elmacık kemiklerinin üzerinde duran yumrukları, saç tellerini terleyen yüzüne yapıştırıyor. Yumrukları ve tekmeleri savuştururken gözleri rakibini

You don't have permission to register