Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Olimpik kaldırma egzersizleri ne işe yarar? Derleyen: Uğur Mutlu Ağırlıklarla dolu bir halteri yerden kaldırıp hızlıca başınızın üzerine yükseltmek gibi bir yiğitlik yaptığınızda, en iddialı bench press’in bile dizler yerdeyken şınav çekmek gibi gözükmesine neden olursunuz. Fakat olimpik kaldırma egzersizlerinin üzerinize

8-9 Şubat tarihlerinde düzenlenecek olan Manavgat Ultra Maratonu'nda koşucular için 3 etap bulunuyor. Manavgat, 2283 km²'lik yüzölçümüyle Antalya ilinin en büyük 2. ilçesidir. Manavgat Şelalesi, Türkiye'nin en düzenli akan akarsuyudur. İlçe nüfusu 208.500 (2014 sayımı) Manavgat İlçesinin kuruluş tarihi ile ilgili olarak kesin bir tarih

Online antrenörlük servisi Run Smart Project’in antrenörü Leah Rosenfeld’in basit ancak etkili bir iyileşme süreci reçetesi var. “İdeal olarak, bir maratondan sonra koştuğunuz her 1,5 km için bir gün dinlenirsiniz,” diyor Rosenfeld. “Bu, yaklaşık üç haftalık hafif, aktif toparlanma antrenmanlarına denk

Atletizmde bir çok şampiyonluğu bulunan ünlü atlet spor hayatını sonlandırdı. 8 kez Olimpiyat Şampiyonu olmasının ardından atletizmi bırakıp futbola transfer olan Usain Bolt, Avustralya takımı Central Coast Mariners'te 8 hafta deneme antrenmanlarına çıktıktan sonra forma giyecekti. Fakat finansal sebepler yüzünden takımını

Ketozisin vücudunuzun yağ yaktığını gösteren 4 belirtisini veriyoruz. Ketojenik diyet, yüksek yağ, düşük karbonhidrat alınan, son zamanlarda adını duyurmuş bir beslenme planıdır. Karbonhidrat alımını azalttığınızda, vücudunuz enerji sağlamak amacıyla depolanan yağı yakar. Ketojenik duruma (ketozise) girmek pek kolay değildir ancak ketozisin dikkat etmeniz

3 Mart 2019, Pazar günü 14.sü gerçekleşecek olan Antalya'nın en büyük spor organizasyonu Runatolia Uluslararası Antalya Maratonu’nda Tohum Otizm Vakfı için koşarak otizmli çocukların eğitimine katkı sağlayabilirsiniz. Tohum Otizm Vakfı’nın 5. Kez katıldığı Runatolia Maratonu’nda farklı firmaları temsil eden gönüllü koşucular;

İlhama mı ihtiyacınız var? O zaman sizi 48 yaşında ve iki çocuk annesi Bade Tomruk ile tanıştıralım. Bade, koşuya altı sene önce başlamasına rağmen şimdiye kadar 32 şehirde, 5000K’dan fazla mesafe koşmuş. Gerçek bir koşu tutkunu olan bu kadın, sadece

Bitiş çizgisine daha hızlı varmak istiyorsunuz, ama antrenmanlarınız hala ortalamanın altındaysa ne yapmalı? Olimpik triatlet Barb Lindquist (2004 Atina oyunlarında 9’uncu olmuştu) 2000 yılındaki Ironman Hawaii’ye katıldığında, yaptığı antrenmanlar yoğun olarak olimpik 10K koşularına odaklanmıştı. Yol üzerindeki takviye istasyonlarını yürüyerek geçmesine

You don't have permission to register