Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Şu an ne kadar fitsiniz? Vereceğimiz testleri yapın, çıkan sonuçlara göre yeni yıldaki hedefinize ulaşın.  Hangi havaalanından uçacağınıza karar vermeden, rastgele bir uçak bileti almazsınız, değil mi? Ama nedense bazı koşucular yeni yıldaki yarış hedeflerini belirlemeden önce, mevcut fitness seviyelerini veya sağlık

Yepyeni bir yıla başlarken kendini ve sevdiklerini özel bir masajla mutlu etmek isteyenler SANDA SPA’da buluşuyor! SANDA SPA’nın ısıtılmış kakao tozu keseleriyle uygulanan Cocoa Touch masajı, tüm yılın stresini alıp götürürken yeni yıla tazelenmiş bir ruh ve bedenle girilmesini sağlıyor.  İyi

Daha hızlı toparlanmak için dostlarınızla, doğayla iç içe, kendi cennetinizde vakit geçirin. Bunu bilim söylüyor.  Zorlu yarışlardan ve antrenmanlardan sonra vücutlarımız yıkım yaşar. Bu zorlanma anlarında salgıladığımız kortizol hormonu tüm bedenimizde çağlar. Üstelik bizi hareket ettiren kaslarımız mikroskobik yırtıklarla boğuştuğu için meydana

Dr. Jordan Metzl'in yazısı.  Avokado tüketin tabii ama size doktor yüzü göstermeyecek asıl şey, her gün antrenman yapmaktır. Bir tedavi yöntemi olarak egzersiz yapmak üzerine kitap yazan spor hekimi Dr. Jordan Metzl, ''Egzersiz en güçlü ilaçtır. Ben tüm hastalarıma yaşadıkları rahatsızlıkları

Harika hissettirdiği ortada. Fakat faydaları kesinlikle bununla sınırlı değil. Boynunuz tutulduğu zaman masaj yaptırmanın size nasıl iyi geldiğini iyi bilirsiniz. Masajın bu rahatlatıcı etkisine şaşmamak gerek. Fakat masaj yaptırmanın sağladığı faydalar bununla da sınırlı değil. İşte masaj yaptırınca vücudunuzun gördüğü 8

Köpük rulo, masaj konusundaki şöhretini hak etmiyor olabilir. Yeni bilimsel araştırmalar, bu aletleri salonun bir köşesinde bırakmanızı söylüyor.  Spor salonuna girer girmez köpük ruloyu eline alıp ısınmaya başlayan insanlar görmüşsünüzdür. Masaj yaparken harcadıkları çabanın boşa gittiğini düşünmek bizi üzse de, bilim

Göbeğinizdeki fazla yağlardan kurtulun; kalp krizi riskinizi de %18 azaltın. Partneriniz göbeğinize bayılıyor olabilir. Siz ona aldanmayın. Florida Atlantic University'deki Charles E. Schmidt College of Medicine tarafından yapılan yeni bir araştırma, yağlı bir vücuda sahip olmanın, aralarında yüksek tansiyon, insülin direnci ve

Koşunun yalnızca bedeninizi değil, karakterinizi de sağlamlaştıran yedi özelliği. Düzenli olarak koşmanın vücudunuz için ne kadar faydalı olduğunu anlatmamıza herhalde gerek yok. Metabolizmayı hızlandırması, kemik ve eklem sağlığını koruması, kanser riskini azaltması… Bu listeyi uzatmak mümkün. Öte yandan pek çok koşu tutkununun

You don't have permission to register