Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Hâlâ yeni yıl beslenme planınıza sadık mısınız? Bırakmanızı tavsiye ediyoruz. Tasmania Üniversitesi’ne göre, katı beslenme programlarında sıklıkla yaşanılan ‘metabolizmada düşüş’ ihtimalini önlemek için “iki hafta devam, iki hafta bırak” stratejisini uygulamak önemli. Tupperware’de yemek taşıma işine iki hafta mola verin, metabolizmanızı

Uzaktan çok azimli bir imaj çizdiğinizin farkındayız ama sabah gün ağarmadan evden çıkıp spor salonuna kapanmak bedeninizi doğal ışıktan mahrum bırakıyor. Bu aynı zamanda yağ yakma planlarınızı da baltalayabilir. North Western Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, sabahları güneş ışığı almanın sirkadyen

Bir kışı daha geride bıraktık. Güneş ışınlarıyla birlikte mutluluk ve enerji seviyemiz artarken, alerji, halsizlik, uyku isteği gibi sorunlar da hayatımıza giriyor. Baharla gelen sorunlarla başa çıkabilmek ve fit olabilmek için beslenme ve aktivitenin önemi büyük. Bol su içmek, egzersiz

Doğru seçimler kilo vermenize ve kas yapmanıza yardımcı olabilir. Yanlış seçimler ise olmaz. KUŞLUK VAKTİ NE YEMELİ: Kahvaltı dengeleyici. Yulaf ezmesi ile mi uyandınız? Protein alın. Kahvaltıda yumurta mı yediniz? Araya meyve ekleyin. NE ZAMAN İHTİYACINIZ OLUR: Öğle öncesi çöküşü. Kahvaltı metabolizmanızı çalıştırır

Fitness hedeflerinizin hepsine yetecek dört omlet tarifi

Kuvvetinizi ve esnekliğinizi artırmanın yolu, 'akış sanatı'nı öğrenmekten geçiyor. Derleyen: Uğur Mutlu Yaptığınız son burpee’yi hatırlıyor musunuz? Burpee’yi tamamlayabilmek için önce squat, akabinde pushup, sonra frogger ve son olarak da jump squat egzersizlerini peşi sıra yapmanız gerekiyor. Çeşitli egzersizlerin hızlı ve

Alıştığımız, bildiğimiz et yemekleri beslenme değerleri konusunda Seitan ile rekabet halinde mi? Ortalama bir İngiliz’in hayatı boyunca yediği biftek sayısı 1491. Bu, 40,000 gramdan fazla protein ediyor. 2023’e kadar et alternatifleri pazarının tahmin edilen değeri 6.43 milyar dolar. Veganizm gerçekten çok sağlıklı

Aşırı değişken beslenme kalıpları yüzünden gerilmeyin. Adaptasyon, günümüzün kuralı. ESKİ KURAL İstikrarlı yağ kaybı, azimli bir beslenme planıyla kazanılır: İki ila üç saatte bir altı küçük öğün tüketin; kahvaltıyı atlarsanız risk alırsınız. İyisi mi siz tüm o saklama kapları için daha büyük

You don't have permission to register