Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz ama bu sadece onu yapacağımız anlamına gelmiyor. Size daha uzun bir ömür, daha düşük kanser riski, berrak bir zihin, daha yüksek bir libido, daha sağlam bir kalp ve daha formda bir

Birçok insanın beslenme rutininde önemli bir yer kaplayan kafein hakkında bilmeniz gereken her şey:  Ne kadar kafein?  Sağlıklı yetişkinler tarafından günde 400 miligrama kadar kafein tüketilmesi güvenlidir. Bu üst sınır 4 fincan kahveye, 10 kutu kolaya ya da 2 kutu enerji içeceğine

Cranberry (turna yemişi) tüketimi, idrar yolu enfeksiyonu ve diş çürümelerine karşı olduğu gibi mide hastalıkları konusunda da alternatif olarak öneriliyor.  Tel Aviv Üniversitesi’nden bir araştırma ekibinin yapmış olduğu çalışmalara göre, cranberry (turna yemişi) tüketimi, bakteri tutunmasını engelleyici işlevi sayesinde, mide hastalıklarına

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığınızı nasıl anlayacaksınız? 1- Biraz fazla heyecanlısınız Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece sinir sistemini uyardığı için değil; aynı zamanda kafein adrenalin, dopamin ve

Bu mevsimde hem lezzetli besinler tüketin, hem de kilo verin. Serin havaların başladığı sonbahar aylarında yetişen ve soğuk havalarda iyi gidecek birçok besin bulunmakta. İşte bu mevsimde menünüze ekleyebileceğiniz 6 yiyecek ve içecek: 1) Balkabağı British Journal of Nutrition'de yayınlanan araştırmanın bulgularına göre içerdiği beta-karoten gibi karotenoidler, kabağın

Yeni bir araştırma, iştah ile beyin arasındaki ilişkiye ışık tutuyor. Egzersiz yaptıktan sonra aklınıza hangi yiyecekler geliyor? Portakal, karpuz ya da büyük bir pasta dilimi mi? The American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan güncel bir araştırma, olası beslenme tercihlerine ışık tutuyor. Araştırmada

Sırrı: Yavaş ve soğuk demleme metodu. Yazın en ferahlatıcı içeceklerinden biri olan buzlu çayı hazır olarak tüketiyorsanız, fazlasıyla şekeri de göze -yani mideye- alıyorsunuz demektir. Ama sizinle paylaştığımız bu iki aşamalı basit tarifle çok daha lezzetlisini yapabilirsiniz. İşin sırrı çay poşetlerini buzdolabında yavaşça demlenmeye bırakmakta

Sabahları sıcak suyunuza kahve yerine biraz limon suyu eklemenin ne kadar sağlıklı bir alışkanlık olacağını biliyor muydunuz?  Sabahları çoğu insan için sıcak bir kahve içerek güne berrak bir zihinle başlamak vazgeçilmezdir. Ama limonlu su size bundan çok daha fazlasını sunabilir. Hem

You don't have permission to register