All posts tagged "NEFES VERMEK"

  • Koşarken İçeride Neler Oluyor?

    Koşmanın bedenimizde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler...

  • Vakit Nakittir

    30 dakikada koşu bandında %48 daha çok yak.  1980’li yıllarda koşmaya veya o...

  • İkinci Adım

    İşi biraz zorlaştırmaya ne dersiniz?  Sağlam bir temel oluşturduktan sonra, antrenmanlarınızın seviyesini de...

  • Güçlü Deliller!

    Koşmanın farklı alanlarda tetiklediği değişimlere bir bakış…  Karaciğer: Copeland, koşmanın karaciğerde enerji üretimi için...

  • Bugün Menüde Brokoli Var!

    Kas yapacak tabaklarınıza renk katmanın çok ötesinde sağlık faydaları olan bir besin: Brokoli!...

  • Neşeli Ayaklar

    Her koşuya mutlu ve pozitif başlamayı öğrenerek, performansınızı adım adım artırın.  Bizler kötü...

  • Hayat Boyu Koş!

    Yaş aldıkça ve bir sporcu olarak dönüşüm geçirdikçe, uymanız gereken kurallar da değişiyor. İşte...

  • 20 Yıl 20 Öğüt!

    Koşu serüveninize yeni mi başlıyorsunuz? Bu yollardan geçmiş birinin size birkaç tavsiyesi var....

  • Bu Nefes Teknikleriyle Egzersizlerinize Sınıf Atlatın!

    Bu nefes teknikleri sayesinde performansınız artarken egzersizler de kolaylaşacak.  Ünlülerin antrenörü Joey Thurman,...

  • Kaçan Hevesini Yakala

    Motivasyonunuzu mu kaybettiniz? Gelin size nerede bulacağınızı söyleyelim.  Koşmayı seviyorsanız, hayatınızın gerçeklerinden biri...

  • Stres Koşusu

    Negatif duyguların sakatlanma riskini yükselttiğini biliyor muydunuz? Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmayı öğrenin. ...