Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Daha büyük göbek, daha küçük beyin. Fazla yağlar beyninizi büzüştürebilir: 'Neurobiology of Aging''de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha hızlı düşüyor. 527 yetişkinin beyin fonksiyonlarının takip edildiği araştırmada, kilolu kişilerin (vücut kitle indeksi (BMI) 25 ya da üstünde olan)

3. kurabiyenizi yemeden önce bu basit numarayı deneyin. Tatlı krizlerini bir yürüyüşe yollayın: Avustralya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre tempolu bir yürüyüş tatlı isteğini ortadan kaldırabiliyor. Araştırmanın katılımcılarına ya 15 dakika boyunca oturmaları ya da dolanmaları söyleniyor ve sonrasında ne kadar şeker yemek istedikleri

Sindirim sisteminizdeki “iyi” bakterilere yatırım yapın, kazanan sağlığınız olsun.  Probiyotikleri duymuşsunuzdur. Peki tam olarak ne yaptığını ve koşucular için neden faydalı olduğunu biliyor musunuz? Bazı besinlerde doğal olarak bulunan faydalı bakteriler, örneğin yoğurdun içindeki canlı kültürler (yani probiyotikler), bağırsaklardaki zararlı bakterileri dengelemeye yarıyor.

Sayılar tahmin edeceğiniz kadar ürkütücü olmayabilir.  Korkmayın! Washington University Tıp Fakültesi'nin yeni araştırmasına göre kilonuzun sadece %5'ini vermek bile sağlığınıza yardımcı olabiliyor. Araştırmada kilolarının %5'ini veren obez kişilerin diyabet için risk faktörlerinde gelişim sağlanmış. Ayrıca kan şekeri sıçramalarının kontrolü için çok önemli

Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsanız bu özel besinlerden faydalanabilirsiniz.  1/ Ahududu Açlığı durdurma konusunda ön plana çıkan ahududunun bir servisi 9 gram lif ve sadece 80 kaloridir. Bulunabilecek en zengin lif kaynağı olan ahududu, uzun süre tok kalmanız konusunda yardımcıdır. Dahası, ahududu C vitamini,

Kalp sağlığınızı önemsemezseniz, ilerleyen yıllarda bedelini hem kalbiniz hem de beyniniz ödüyor. Kalp sağlığınızı koruma altına almak istiyorsanız, vücut ağırlığı, tansiyon ya da kan şekeri seviyesi gibi değerlere dikkat etmeniz gerektiğini bilirsiniz. Bu etkenlere dikkat etmek ise sadece kalbinize fayda sağlamıyor: Beyniniz

Ünlü kaplumbağa ve tavşan hikâyesindeki kaplumbağa sizseniz, göbeğinizi eritme şansınız en az tavşan kadar yüksek. Annals of Internal Medicine dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, düşük yoğunluklu egzersiz, göbek bölgesini küçültme konusunda yüksek yoğunluklu antrenman kadar etkili. Altı ay boyunca düzenli olarak koşu bandında

You don't have permission to register