Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sabah uyanır uyanmaz bir çok insan yemek yiyemez. Peki aç karınla spor yapmak doğru mudur yanlış mıdır? Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireyler) kilo vermesi ve yağ yakımını artırması için, spor uzmanı kontrolünde sabah aç

Diyetisyen Nebil Tok, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü vesilesiyle milyonlarca kişinin mücadele ettiği diyabet hastalığında beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Diyabetin önlenmesinde ve tedavisinde kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesinin son derece önemli olduğunu söyleyen Tok, doğru ve dengeli beslenmenin, fiziksel aktivitenin yanı

Dünya Sağlık Örgütü'nün 2018 verilerine göre Türkiye, Avrupa'nın en obez ülkesi olarak kayıtlara geçti. Dünya sıralamasında ise 27. sıraya yerleştiğimiz obeziteyi, Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, anlattı. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından, Vücut Kütle İndeksi (VKİ)

Böyle başlayan cümleleriniz nasıl devam ediyor? Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz, zayıflama konusunda doğru bilinen en büyük yanlışları ve yapmanız gerekenleri mercek altına aldı. YANLIŞ "Sabah aç karnına spor yapmalıyım" DOĞRU: Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40'ın üzerinde olan bireyler) kilo

Soğuk havalarda zayıflamak için diyetinizde bu besinlere daha fazla yer verin. Aldığınız kilolar, yaz aylarında olduğu kadar canınızı sıkmıyor olabilir. Fakat yine de sağlıklı beslenmeyi elden bırakmamak gerek. Eğer kış aylarında da vücudunuzu koruma altına almak zayıflamak istiyorsanız, size yardımcı olacak

Daha büyük göbek, daha küçük beyin. Fazla yağlar beyninizi büzüştürebilir: 'Neurobiology of Aging''de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha hızlı düşüyor. 527 yetişkinin beyin fonksiyonlarının takip edildiği araştırmada, kilolu kişilerin (vücut kitle indeksi (BMI) 25 ya da üstünde olan)

3. kurabiyenizi yemeden önce bu basit numarayı deneyin. Tatlı krizlerini bir yürüyüşe yollayın: Avustralya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre tempolu bir yürüyüş tatlı isteğini ortadan kaldırabiliyor. Araştırmanın katılımcılarına ya 15 dakika boyunca oturmaları ya da dolanmaları söyleniyor ve sonrasında ne kadar şeker yemek istedikleri

Sindirim sisteminizdeki “iyi” bakterilere yatırım yapın, kazanan sağlığınız olsun.  Probiyotikleri duymuşsunuzdur. Peki tam olarak ne yaptığını ve koşucular için neden faydalı olduğunu biliyor musunuz? Bazı besinlerde doğal olarak bulunan faydalı bakteriler, örneğin yoğurdun içindeki canlı kültürler (yani probiyotikler), bağırsaklardaki zararlı bakterileri dengelemeye yarıyor.

You don't have permission to register