Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Türkiye İstatistik Kurumu'nun (TÜİK) rakamlarına göre ülkemizde obezlerin sayısı yüzde %19.9'a kadar yükseldi. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Pro. Dr. Öge Taşçılar, obezitenin toplumlar için en önemli sağlıksızlık göstergesi olduğu konusunda uyarıyor. Obezite dünyada olduğu gibi Türkiye'de de hızla büyüyen

Krallar gibi bir kahvaltı etmek, beslenme hakkındaki hükümlerin en büyüğüdür. Eğer gerçek krallar gibi sabah kahvaltınızı ve programınızı sizin için hazırlayacak biri varsa, bu tavsiye daha çok geçerlidir. Ancak saat sekiz toplantıları, uzun bir ev-iş arası mesafesi ve daha kısıtlı

Teknolojiyi sever misiniz? Tablolar ve grafikler hoşunuza gider mi? Cevabınız evetse, kesinlikle akıllı tartılar harcanan paraya değer. Akıllı tartılar size kilonuzu, yağ ve kas hacminizi ve telefonunuza yüklenmiş diğer ölçütleri sunar ve sağlığınızın bu şekildeki tam bir resmi kullanışlı olabilir,

Çevrenizi diyete uyarlayarak kalıcı olarak zayıflamanın 13 akıllıca yolu. Dr. Sandra Hassink, 30 yıldan daha uzun bir süredir çocukluk dönemi obezitesi üzerinde çalışmakta. Öğrendiği ve öğrettiği en önemli şey ise: "Dünyadaki tüm irade bir araya gelse, obeziteye neden olan bir

Ülkemizde her 100 kişiden 13'ünün ortak problemi diyabet. Peki yaz aylarında nasıl beslenmek, nasıl spor yapmak gerekiyor? Genellikle 30 yaş sonrasında ortaya çıkan tip 2 diyabet, son yıllarda ergenlik çağında, hatta çocukluk döneminde bile sıkça görülmeye başlandı. Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam

Şeker artık her yerde. Sadece bayramlarda veya özel günlerde fazla kaçırdığınız için kendinizi suçlu hissedeceğiniz bir şey olmaktan çıkalı epey oldu. Meyveli yoğurtlardan kahvaltılık gevreklere, protein barlardan kahveli içeceklere varana dek, yediğiniz içtiğiniz her şeyde şeker var. Fazla şeker tüketmenin

Bilime göre koşmanın sağlığınıza sandığınızdan daha fazla faydası bulunuyor. 1- Mutluluk veriyor, depresyonu önlüyor.  Uzun bir koşunun ardından eve nasıl mutlu döndüğünüzü bilirsiniz. Koşu sonrası bedeninizi saran bu mutluluğun bilimsel bir desteği de bulunuyor. 30 dakikalık bir koşu bandı antrenmanının ardından bile,

Bu içecekler siz daha ter dökmeden vücudunuzu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsanız, kaslarınız da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudunuz dehidre olduğunda, antrenmanı doğru şekilde tamamlamak için ihtiyacınız olan kas gücünü, dayanıklılığı ve dengeyi kaybedersiniz” diyor. Bu yüzden çalışmaya başlamadan önce midenizi neyle doldurduğunuz çok önemli. Columbia Üniversitesi araştırmacıları, antrenmanın iki saat öncesinde

You don't have permission to register