Düz Taban Teşhisi Nasıl Yapılır?
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selami ÇAKMAK ve Doç. Dr. Mehmet İŞYAR, anne babaların erken dönemlerde 'Çocuğum düz taban mı?' endişesine kapıldıklarını ama teşhis için 4 yaşına kadar beklenmesi gerektiğini söylüyor. Anne-babalar düz tabanlıktan ne zaman şüphelenmeli? Normal ayak tabanı kavisli
Kumsalda Bir Koşu
Koştuğunuz her metreden daha fazla yarar sağlamak için kaldırımları kumsalla değiştirin. Kyra Oliver, sabah koşusu için dışarı çıktığında genellikle asfalt güzergâhları tercih eder. Ancak haftada bir ya da iki kez, 50 yaşındaki San Diegolu başlangıç noktasına geçer ve güneşin doğuşunu izlerken
Daha Yüksek Performans İçin Simetri!
Koşarken kas gruplarınızın bazılarını, diğerlerine göre muhtemelen daha çok çalıştırıyorsunuz (teşekkürler quadriceps). Her bir grubu oyunda eşit sürede tutmayı öğrenerek, performansınızı artırmanın ve sakatlanmayı önlemenin sırrına erişin. Daha önce simetri terimini duymuşsunuzdur. Simetri, bir bütünün iki veya daha fazla sayıya bölünmüş
Ayak İçin En Uygun Tabanlık Hangisi?
Yetişkin bir kişinin ayağının iç kısmında bir kavis bulunmaktadır. Ayak kemeri diye isimlendirilen bu kavis topuk ve ayak kemiklerimizi tendonlar yardımıyla bir arada tutar. Uygun oranda hareket eden tendonlar ayakta bir kemer meydana getirir. Aksi durumda kemer bulunmaz ve buna
Ön Çapraz Bağlar İçin Risk Raporu
Acıbadem Üniversitesi Ataken Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Fatih Dikici ön çapraz bağınıza dair olası tüm riskleri anlatıyor. KİMLER TEHLİKE ALTINDA? “Ön çapraz bağ yaralanması genellikle ısınma hareketleri yapmayan ve kas kuvvet eksikliği varken spor yapmaya devam eden kişilerde görülüyor.