All posts tagged "pedal"

  • Sakatlıklardan Korunma Yöntemleri

    Sakatlıklardan korunmak, antrenman ve koşularından daha fazla verim alabilmek için, bu yöntemlere dikkat...

  • Yarışı Yarıla ve Sonucu Gör!

    Koşacağınız yarı maratonlar dayanıklılığınızı artıracak ve sizi uzun mesafe koşularına katılmanız konusunda teşvik...

  • Kardiyoyu Yeniden Tanımladık

    Eğer koşu bandından nefret ediyorsanız size harika bir haberimiz var. Kalp ritmini yükseltmek ve...

  • Sıcak Havada Koşmanın 5 Temel Kuralı

    Güzel havalar koşu yaparken sizi daha da ateşliyor, hatta tabiri caizse “gaza getiriyor”...

  • Gerilen Kasları Tedavi Edin

    Ağırlık antrenmanında oluşabilecek sakatlıkları tedavi edin. Eğer bir kasınız gereğinden hızlı kasılırsa, gerilir...

  • Ayakta Kalın!

    Kas dayanıklılığınızı izometrik antrenmanlarla artırın. En güçlü olan hayatta kalır ve elbette fark...

  • Kardiyonun Yıldız Takımı

    Koşudan daha etkili bir kardiyo egzersizi arayışındaysanız, bu 6 alternatifin özelliklerini karıştırın ve...

  • Oruç Tutarken Formunu Koru

    Ramazan ayında oruç tutuyorsanız formdan düşmekten korkmayın. Doğru beslenme ve antrenman stratejileriyle yolunuza hiçbir gerileme...

  • Kreatinin Gücü

    Kreatin vücudunuzda gözle görülür değişiklik sağlayan az sayıdaki besin takviyelerinden biridir. Etki süresi...

  • Ofis Buzdolabı için En İyi 4 Yiyecek

    Açlık sirenleri duymamanız için bu 4 yiyecekten ofis buzdolabına stoklayın. 1) Sade Yoğurt...

  • Kalp Krizini Önleyen 5 İpucu

    Biraz alkol, sonra seks ve ardından da bilgisayar oyunu. Bir erkek daha ne ister ki. Yani kalbi için…...