Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Spor, çamur ve eğlencenin birleştiği fitness festivali Reebok Mudrace'in ikincisi, 23 Eylül Pazar günü Kilyos Akut Doğa Yaşam Parkı’nda gerçekleştirildi. 1000’e yakını kayıtlı sporcu olmak üzere 2500 sporseverin katıldığı etkinlikte; gün boyunca yetişkin ve çocuk sporcular, çamur ve zorlu engellerle

Reebok, çamur ve eğlenceyi birleştiren engelli çamur koşusu Mudrace'e katılarak sınırlarını zorlamak isteyen fitness severleri Kilyos'a davet ediyor. İlki Temmuz ayında 500'den fazla katılımcıyla gerçekleştirilen, fitness'ın çamur ve eğlenceyle buluştuğu festival Reebok Mudrace, 23 Eylül Pazar günü Kilyos'ta ikinci kez yapılacak.

Daha hızlı bir 5K için yeni bir silahınız var. Brezilyalı araştırmacılar, 12 haftalık bir Pilates programı sonucunda koşucuların, 5K sürelerini 2,5 dakika düşürdüğünü saptamış. Merkez bölgesine odaklanan ve leg circle ve roll up hareketlerinin sıkça kullanıldığı bu programı uygulayanların, VO2

Kasları şaşırtmak deyince aklınıza ne geliyor? Nasıl kaslarımızı şaşırtabiliriz? Peki bu iyi bir yöntem midir? Sürekli olarak antrenmanlarınızı değiştirmenizi – bir gün zumba, bir gün kick boks, ardından pilates ve ertesi hafta tamamen farklı bir antrenman programı- savunan son moda bir

Güç ve stabiliteye odaklanan pilates, koşucular için ideal. "Pilates, vücudu hem güçlendirir hem de uzatır. Stabilize eder ve zayıflıklarınızın farkına varmanızı sağlar"  diyor Londra'daki Third Space Health Clubs'ın master pilates eğitmeni Tony Diamond. "İnsanlar pilates ile yoganın birbirlerinin yerine geçebileceğini düşünüyorlar

Basın ve reklamlar, spor hayranlığının, özellikle de koşu merakının çağımıza damga vurduğunu söylüyor. Koşmak dünyada en çok tercih edilen sportif faaliyetlerden biri. Koşanlar genelde acelesi olan stresli kişiler ve formuna dikkat eden kadınlar. Ne kadar da sizi andırıyor değil mi?

Aynı tip egzersizlerden sıkıldıysanız, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen, günümüzde de spor salonları tarafından oldukça popüler olarak kullanılan reformer pilatesi deneyin. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, pilatesin babası Joseph Pilates'in, doğu ve batı felsefelerinden yola çıkarak yoganın zihinsel odaklanması ve jimnastik gibi sporların

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın hazırladığı ve Türkiye'de bu konudaki ilk tematik ajanda olan İyi Yaşam Günlüğü 2018 yıl boyunca size her gün rehberlik etmeyi, iyi yaşam amacınıza ulaşmanıza yardımcı olmayı hedefliyor. Koçak, iyi bir yaşam isteyenler için şu elzem 18 öneride

You don't have permission to register