Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşan bedeninizin kuvvetli ve zayıf yanlarını biliyor musunuz? Bu testle öğrenin, verdiğimiz planla en hızlı, en güçlü ve sakatlıksız sezonunuzu geçirin.  Sonbahar takviminde sizi bekleyen yarışlar için yeni bir hazırlık dönemine gireceğiniz bu mevsim, vücudunuzun durumunu gözden geçirmek ve ihtiyaçlarını gidermek

Artık en sert spor salonu tutkunları bile bu tedavi edici sporları yapıyor. Peki hangisi daha etkili?  YOGA 2012 yılından bu yana 4 milyon Amerikalının esnediği mesafe.  ⇒ 10M TARİHİ  Yoga kelimesi ilk olarak Hintlerin kutsal kitabı Rigveda'da bir keşiş ritüelini ifade ediyordu. Yoganın antrenman

Kalça kaslarınız  uykuya yatmış ve zayıflamış olabilir. Tüm vücut gücünüzü artırmak ve yağ yakmak için bu uyuyan devleri nasıl uyandırmanız gerektiğini öğrenin.  Adamımız Corey Olson, 27 yaşında olmasına karşın 190'lık boyu ve 113 kilogramlık ağırlığı ile neredeyse iki kat daha yaşlı

Doğru uyku pozisyonuyla bazı sıkıntılarınızı giderebilirsiniz.  Sırt Ağrısı  Sırtüstü yatmak omurganızı doğal pozisyonunda tuttuğu için sırt ve boyun ağrılarını hafifletiyor. Özellikle antrenman sonrasında ideal. Ama havalı matkap gibi horluyorsanız, horlamanızı şiddetlendirir. Asit Reflüsü  Sol tarafınıza doğru yatmak asit reflüsüne ve mide ekşimesine iyi geliyor.

Ultra maratoncu Olson’ın taktikleriyle anksiyete sorununun üstesinden gelin. SORUN: YARIŞ ÖNCESİ STRES  “Gözlerinizi kapatın, nefesinize odaklanın ve göğsünüzün inip kalkarak midenizdeki kelebekleri yok etmesine izin verin. Yarıştan önce dağlarda eğlenmek üzere kendimle bir anlaşma yapıyorum. Her ne yaşarsam yaşayayım kabul edeceğimi, sağlığım

Runtastic tarafından geliştirilen Results, farklılaştırılmış egzersizleri, antrenman programı ve beslenme planı gibi özellikleriyle, daha fit ve güçlü olmak isteyenlerin uygulaması.  ADIM SIKLIĞINIZI AYARLAYIN VE GERÇEK HIZINIZA KAVUŞUN Daha hızlı koşmak istiyor ama bir şeylerin sizi engellediğini mi hissediyorsunuz? İnsanların hızlı koşma becerisiyle

You don't have permission to register