All posts tagged "postür"

  • Hayata Karşı Dik Durun

    Küçükken çoğumuzu büyüklerimiz uyarmıştır “Dik dur” diye. Peki niye? Neden postür bu kadar...

  • Sırt Ağrısını Yenmenin Doğal Yolu

    Bear row crab press ile güç ve hareket kabiliyetini birleştirin. Biraz merkez bölge...

  • Lideri Takip Et

    Dünyanın en iyi koşucularından tavsiyeler! JENNY SIMPSON, 28, Şubat ayında, kapalı alanda 3,2...

  • Kollara Kuvvet

    Güçlü bir üst vücut, iyi bir koşu performansı için bacaklarınızın kuvveti kadar önemlidir....

  • RW’YE SORUN!

    Runnersworld okuyucudan gelen sorulara cevap olmaya devam ediyor! Neden üst vücudumu geliştirme zahmetine...

  • Kayropraktik İle Doğruya Dönüş

    Kayropraktik ismini ilk defa bir arkadaşım baş ağrısı tedavisi için gittiğinde duymuştum. Daha...

  • Yeni Trend Reformer Pilates

    Aynı tip egzersizlerden sıkıldıysanız, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen, günümüzde de spor salonları tarafından oldukça...

  • Koşuna Güç Kat

    Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın…  Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...

  • 8 Haftalık 10K Antrenman Planı

    Egzersiz Fizyoloğu Greg McMillan, “10K yarışının güzel yanı, hem hız hem de dayanıklılık gerektirmesidir” diyor. Hedefiniz ister...

  • Koşarken Nasıl Görünmeliyim?

    Dünyadaki en iyi mesafe koşucularının teknikleri çeşitlilik gösterse de bazı ortak noktalar vardır....

  • İyileşme Günlüğü

    Koşu antrenmanlarından tam verim almanın yolu, bittiğinde doğru şeyleri yapmaktan geçiyor.  Hız, dayanıklılık, sağlıklı kalmak;...