Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Karşılaştığınız tüm aşırı kaslı devlerden duyduğunuz ve bilimin de doğruladığı gibi, protein kas inşasında anahtar rol oynar. Ancak vücudunuz, protein rezervini durmadan hormon yapmak gibi diğer sebepler için kullanıyor. Bu da kas inşası için geride daha az protein bırakıyor. Virginia

Proteinli ürünler endüstrisinde ani bir büyüme görülüyor. Takviyeli besinler spor çantalarından alışveriş sepetlerine düşerken çikolatadan ekmeğe, her şeyin içine ek besin değeri katılıyor. Peki, her ısırıkta daha fazla kas kazanmaya olan bu doyumsuz açlığımız nereden geliyor?  Değişim, sessizce ama aniden geldi.

Takviye gıdalarınızın size engel değil, destek olduğundan emin olun. Protein tozları: Hızlıca kas kazanmanın ve toparlanma sürenizi azaltmanın en basit yolu. Ancak unutmayın, büyük miktarlarda protein tozu, büyük sorumluluk gerektirir. Dikkatle kullanmazsanız size en yakın olanları, yani kol ve karın kaslarınızı

Yeni başlayan biriyseniz, neredeyse tüm antrenmanlar protein sentezini artırmak için yeterli yoğunlukta olacaktır. Ancak bir süredir ağırlık çalışıyorsanız, göğüs, sırt ve bacaklar gibi büyük kas gruplarına odaklandığınızda en hızlı şekilde en çok kas kazanımını elde edersiniz. Bu kas gruplarını en

Süt, bebeklikten yaşlılığa kadar vücudun gelişmesi, güçlenmesi ve sağlığın korunması için çok önemli bir besin kaynağı olarak görülüyor. Özellikle büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu okul çağı çocuklarında süt ve süt ürünlerinin tüketimi büyük önem taşıyor. Hatta sağlığın yaşam boyu korunması

Koşu yapıyorsanız kısa zamanda yoğun ve hızlı enerjiye ihtiyacınız oluyor demektir. Antrenmanda kas kazanımı sağlayacak proteine ihtiyacınız olduğu kadar, depolanmayacak ve hemen enerji ihtiyacınızı karşılayacak karbonhidratlara da ihtiyacınız var demektir. Koşmak Uzun Süreli Enerji İster Koşu gerçekten harika bir spor. Hiçbir ekipmana

Köşkeroğlu Diyeti, doymuş yağlardan uzak, bitkisel kaynaklı yağların tercih edildiği, organik ve işlenmemiş ürünlerin tüketilmesini öneren bir diyet tarzıdır. Program 4 aşamadan oluşuyor. 1 Birinci aşama olan arınma evresinde detox programı uyguluyoruz ve böylelikle vücut toksinlerden ve ödemlerden arındırılıyor. Bu evrede vücudun

Günümüzde sporcu beslenmesi denildiğinde akla gelen ilk şey protein tüketimidir. Proteinler, whey protein ve kazein protein olmak üzere 2 ye ayrılır. Whey proteini kazein proteinden ayıran temel fark ise daha hızlı sindirilebilir olmasıdır. Bu da proteinlerin kullanım zamanlarının farklılaşmasını sağlamaktadır. Ayrıca

You don't have permission to register