Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Günümüzde sporcu beslenmesi denildiğinde akla gelen ilk şey protein tüketimidir. Proteinler, whey protein ve kazein protein olmak üzere 2 ye ayrılır. Whey proteini kazein proteinden ayıran temel fark ise daha hızlı sindirilebilir olmasıdır. Bu da proteinlerin kullanım zamanlarının farklılaşmasını sağlamaktadır. Ayrıca

Çiğ beslenme tarzında hayvansal gıdalara yer verilmezken, kuruyemiş, meyve ve çiğ sebzeler beslenmenin temelini oluşturur. Çiğ beslenme, vücutta detox etkisi yapıp, toksinlerden arındırmasına rağmen maksimum 30 gün uygulanabilir. Baş ağrıları, şişkinlik, kabızlık gibi sorunların da azalmasına yardımcı olacaktır. Çiğ beslenme tarzında

Ağırlık odasında hacmini artırmak için çabalayan bir sporcuysanız, eski vücut geliştirmecilerin yöntemlerini kullanarak saklı kalmış gücünüzü ortaya çıkarabilirsiniz. Genelde spor salonlarında kulaktan kulağa yayılan bilimi çok fazla savunmasak da, ağırlıklarla aşk yaşayan bu insanlar bazen harika noktalara değiniyor. Journal of Applied

Ton balığının birçok türü vardır. Ama en çok kaygılanması gereken tür mavi yüzgeçli ton balığıdır. Bu büyük, yavaş büyüyen ve uzun ömürlü ton balığı türü sushi yapımında kullanılıyor. Gözde bir tür olduğundan da sayısı günden güne azalıyor. Konserve veya ambalajdakiler

Favori barınızın menüsüne tatlı patates ve ev yapımı cips girdi. Acaba bunlar klasik kızarmış patatesten daha mı sağlıklı? Sağlıklı beslenme açısından bakacak olursak hepsi aynı kapıya çıkıyor. New Jersey'deki Nutrition Nuptials'ın sahibi diyetisyen Mandy Enright, hepsinin muhtemelen aynı şekilde hazırlandığını -derin

Toz hâline getirilmiş yapraktan oluşan bu bitkisel takviye, yeni süper yeşil besinlerden biri olarak görülüyor ama esasında yeni değil. Asıl adıyla 'moringa oleifera', Hindistan ve diğer tropik iklime sahip ülkelerde yetişen bir ağaç. Kökleri, tohumları ve yeşil yaprakları uzun zamandır

Dul bırakan (widowmaker), karşılaşabileceğiniz en ölümcül, en büyük kalp krizidir. Sağlıklı görünen erkekleri hiçbir uyarı vermeden vurabilir. Bu korkutucu hastalığın hedefinde olup olmadığınızı ve ondan nasıl kaçınacağınızı öğrenin. Tedavi olmadan, tüm kalp krizlerinin başı olan bu hastalık genellikle şu şekilde ilerler: GEÇEN

Yiyecek etiketleme kılavuzları, genellikle bir ürünün protein kaynağı olarak satılabilmesi için, kalorilerinin yüzde 12'sinin bu besin değerinden oluşmasını istiyor. Mutfağınızdaki birçok başlıca madde ise bu yeterliliği karşılıyor. Hangileri mi? Buyrun

You don't have permission to register