All posts tagged "protein"

  • Oyunda Kal

    40 yaşını geçen atletler performanslarını en iyi düzeyde tutmayı nasıl başarıyor? 41 yaşındaki...

  • Ye, İç ve Hızlı Ol

    Yakıtın bir yarışı iyi ya da kötü sonuçlandırabileceği sır değil. Ama iş sadece...

  • Yeme ve Kendini Şımartma Yolları

    Dünyanın en ünlü şeflerinden Michael Solomonov’dan yemeye dair tavsiyeler. Seçici Olun “Eğer büyük...

  • Daha Hızlı Kaslanmanın 10 Yolu

    Küçük değişiklikler büyük farklar yaratır. Hedefiniz kas kütlenizi artırmaksa, uygulamanız gereken 10 taktikle...

  • Her Koşu(l)da Yanında

    Sporcuların ve özellikle de koşucuların, haftada en az 250 g kadar balık tüketmesi...

  • Kas Yaparken Göz Çıkarmayın

    Son yıllarda sosyal medya ve dijital dünyanın da hayatımıza daha çok girmesiyle fiziksel...

  • 45 Dakikada Ironman

    Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman...

  • Zayıflamanızı Sağlayan 10 Beslenme Tüyosu

    Sağlıklı beslenme gurusu Carolyn Brown’un kurallarını takip edin ve kiloların nasıl eriyip gittiğini...

  • Dolu Tabak

    Gün boyu tok bir karınla dolaşmak için makro besin öğeleri arasındaki altın oranı...

  • Koşuna Güç Kat

    Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın…  Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...

  • HIIT İle Üçü Bir Arada

    Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi...