Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Hafif bir peynir olan quark, fitness favorisi yoğurt ve süzme peynirden daha fazla proteine sahip. Güçlendirilmiş süt, yoğurt ve dondurma gibi yüksek proteinli süt ürünleri, âdeta satın alınmak adına birbiriyle yarışıyor. Geçtiğimiz yıl, “proteinli” yeni bir ürünün piyasaya sunulması üçte bir

İlk önce proteininizi tüketmek beyninize yakında doyacağınızın işaretini verir ve böylelikle kantarın dozunu kaçırmazsınız. Tavuk yerine daha leziz olan kanadı tercih edin. Kanadın içinde bulunan amino asitler direkt olarak beyin hücrelerinize ulaşarak daha çabuk doymanızı sağlayacaktır. Izgara tavuk yiyin.

Giderek daha fazla insan hayvansal gıdaları yemeyi bırakırken onun yerini alacak alternatifler de yaygınlaşmaya başladı. Peki, yumurtanın yerini ne alacak? Bu alternatif tarifi deneyebilirsiniz: 65 gram nohut unu, bir tutam sarımsak tozu, bir yemek kaşığı besin mayası ve bir tutam karbonatı

Westeros’un makus talihini belirleyecek savaştan önce kondisyon çalışması yapan GOT karakterleri spor salonuna gitseydi ne olurdu? George R. Martin’in yarattığı evrende sayısız baş kahraman ve isim var. Hepsi bu epik masalın bitiminde oynayacak bir rolü olan karakterler. Size yardımcı olmak için GOT

Doğru seçimler kilo vermenize ve kas yapmanıza yardımcı olabilir. Yanlış seçimler ise olmaz. KUŞLUK VAKTİ NE YEMELİ: Kahvaltı dengeleyici. Yulaf ezmesi ile mi uyandınız? Protein alın. Kahvaltıda yumurta mı yediniz? Araya meyve ekleyin. NE ZAMAN İHTİYACINIZ OLUR: Öğle öncesi çöküşü. Kahvaltı metabolizmanızı çalıştırır

Tüm meyveler sağlıklıdır tabi ki, ama en sağlıksızı hangisi? Çoğu yönden hangi meyvenin en sağlıklı olduğunu sormak hangi egzersizin en iyisi olduğunu sormak gibidir; cevap, hangi yararı görmek istediğinize bağlıdır. “Bir kişinin meyvede hangi özellikleri aradığına bağlı olarak, —bu ister yüksek lif

İsterseniz 5K için antrenmana yeni başlamış amatör bir koşucu olun, attığınız her adımda size yardımcı olabilecek bir antrenman programı hazırladık. Başlama Noktası 20 dakikasını koşarak geçireceğiniz 30 dakikalık yürüyüş / koşu antrenmanıyla başlayın. Henüz o kadarını yapamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Hiç dert etmeyin.

Fitness hedeflerinizin hepsine yetecek dört omlet tarifi

You don't have permission to register