Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Egzersizleri en doğru şekilde yaparak daha çok kas yapın, daha fazla kalori yakın. Egzersiz yapmanıza rağmen bir türlü istediğiniz vücuda kavuşamıyor musunuz? Nedeni basit hareketlerde bile küçük ama önemli teknik hatalar yapmanız olabilir. Bu küçük hatalar da sizi istediğiniz vücuda erişmekten alıkoyuyor.

Özel antrenman programıyla bu yaz daha fit olun! Koşmak, zaten sizin için başlı başına bir aşk. Antrenmanlarınızı da severek yapabilmeniz için, çok basit ama oldukça etkili bir program hazırladık. Vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız ve birçok kasınızı aynı anda çalıştıran hareketlerden oluşan

Onca antrenmana rağmen hala karın kaslarınızı göremiyorsanız, olası nedenleri gözden geçirmeniz gerek. Vücudun en inatçı kısmı neresidir? Tabii ki göbek. Sağlık açısından en tehlikeli kısım da göbek bölgesi oluyor. Zira konu sağlıklı yaşam olduğunda, vücut kitle indeksinizden ziyade bel çevresi ölçüleriniz daha

Üçgen bir vücuda giden bu antrenmanla omuz ve göğüs kaslarınızı hedefleyin.  V şeklinde bir gövde sihirli bir şeydir. Aynı oranda kas ve yağ miktarlarına sahip olan 2 kişiyi yanyana koyduğunuzu düşünün. Daha geniş omuzlu ve dar belli olan her zaman daha atletik

Ne kadar fit olduğunuzu test etmeye var mısınız?  Her biri başlı başına bir antrenman olan CrossFit WOD'ları, hangi sporla uğraşıyor olursanız olun, size ne durumda olduğunuzu söyleme özelliğine sahiptir. CrossFit WOD'ları sayesinde performans durumunuzu öğrenebilir, dayanıklılık seviyenizi tespit edebilir ve bunları yaparken

Hangi kardiyo dersiyle daha fazla yağ yakabileceğini merak edenler için, en popüler üç kardiyo dersini karşılaştırdık.  İşte antrenmanların türü ve süresine göre yakabileceğiniz ortalama kalori miktarları.

You don't have permission to register