All posts tagged "runners world türkiye"

  • 45 Dakikada Ironman

    Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman...

  • Daha Güçlü Koşunun Yolu Proteinden Geçer

    Hareketsiz bir yaşam sürenlere oranla koşucular daha çok proteine ihtiyaç duyar. Doğru protein...

  • Gerçek Aşkını Bul

    Hangi sistemle koşarken daha mutlu olduğunu keşfet, yeni hedefini ona göre belirle.  Kimse...

  • Kestirme Yol Yok!

    Diğer alanlarda hile yapıp, antrenmanları sabote etmeyin.  Bundan birkaç yıl önce, Tayvanlı araştırmacılar...

  • HIIT İle Üçü Bir Arada

    Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi...

  • Yeni Dayanıklılık Yakıtı

    Bazı elit sporcular ilk kilometredeki tempolarını 80’inci km’ye kadar koruyabiliyor. Sırları ise uzak durmaları söylenen...

  • Sakatlık Riskini Artıran 7 Yoga Hatası

    Yogada sakatlıklara sıkça rastlanıyor. Bu sakatlıkları önlemek ise sizin elinde. Birçok insan, gündelik...

  • Önce Koş, Sonra Güçlen

    Sadece 10 dakikanızı alacak stabilize çalışmalarıyla kuvvetinizi artırın ve sakatlıktan korunun.  Kişisel antrenör...

  • Ağırlık ve Güç Egzersizlerine Şans Verin

    Araştırmalar koşucuların da ağırlık ve güç egzersizlerinden büyük fayda sağladığını söylüyor. Journal of...

  • Koşu ve Seks!

    RW koşu hayatınızla cinsel yaşamınız arasındaki sıcak ve karmaşık ilişkinin kapısını aralıyor.  KOŞU...

  • Yenilenme Projesi

    Bu iyileşme dönemi egzersizleriyle, zorlu koşulardan sonra kaslarınız güçle yenilenecek. Koşu antrenörü Robyn LaLonde tarafından hazırlanan bu aktif...