Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Faydalarını görmeniz açısından genellikle bitter çikolata yemeniz gerektiği söylenir. Ancak yeni bir araştırma sütlü çikolatanın da epey sağlıklı olduğuna göz kırpıyor. Krizlerinizi dindirmek için tek seçeneğiniz yüzde 80 kakao içeren bitter çikolata değil. Heart dergisinde yer alan bir araştırma, düzenli çikolata

Sağlıklı beslenme gurusu Carolyn Brown’un kurallarını takip edin ve kiloların nasıl eriyip gittiğini izleyin. Ruh ve beden sağlığınız ile kilonuz söz konusu olduğunda, sayıların ne kadar önemli olduğu bilmek için beslenme uzmanı olmanıza gerek yok. Ben tartının abartılmış bir ölçüm yöntemi

Son araştırmalar, koşu antrenmanında zor kısmı ilk başta halletmenin sizi daha mutlu edeceğini söylüyor. Hızlı biten progresyon koşuları. İpi depara çıkarak göğüslediğiniz yarışlar. Kilometreler peşi sıra kat edildikçe zorlaşan uzun koşular. Çoğu koşu deneyimi yavaş başlamak ve zorlu bitmek üzerine kuruludur.

Sağlık faydasını görmek için hangi kahveyi içmeli? Sütlü mü yoksa sütsüz mü olmalı? İşte bu soruların yanıtı haberimizde gizli. Bir ya da iki shot espresso’nun sütle hazırlanan versiyonu olan “Flat White”, canlandırıcı bir kahveden daha fazlası. Beslenme Uzmanı Drew Price,

Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın

Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, Mars Athletic Club antrenörü Yener Kahraman tarafından hazırlanan bu yüksek yoğunluklu Interval antrenmanla istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz.  SEVİYENE GÖRE ÇALIŞ  ⇒ Başlangıç Seviyesi - 30 saniye çalışma,

Bazı sabahlar, alarm çaldığında yataktan adeta zıplayarak kalkarsınız. Diğer sabahlar mı? Koşuya gitmek istediğiniz en son şeydir.  Yediklerinizin uyku düzeninizi etkilediği yadsınamaz bir gerçek. Gece yarısı tükettiğiniz bu şeyleri sınırlandırırsanız, sabah kendinize teşekkür edeceksiniz!  Domates Sosu  Söz konusu iyi bir gece uykusu

  Dan Mottern, 45 yaşında bir okutman ve küçük esnaf. Koşarak nasıl 45 kilo verdiğini ve dayanıklılığının nasıl yükseldiğini anlatıyor. Koşuya dört yıl önce 5K ile başlayan ve aynı anda bisiklete binmeyi de çok seven Dan Mottern, sporsever yönü ve enerjisiyle zayıflamayı

You don't have permission to register