Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Diyet döneminde yapılan en önemli yanlışlardan biri de yağ tüketmeyi bırakmaktır. Vücut enerjisi, doku tamiri ve vitaminlerin (A, D, E ve K) emilebilmesi için yağ oldukça önemli. Ancak her şeyde olduğu gibi yağ tüketiminde de porsiyon kontrolüne dikkat etmelisiniz. Kadınlar

Kısa sürede ani kilo kayıplarıyla ünlenen protein diyetleri, vücudumuzda geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabiliyor. Örneğin kan, kolesterol, üre, kreatinin ve ürik asit seviyelerini artırarak kalp damar hastalıklarına yakalanma ihtimalini yükseltiyor. Bununla birlikte yorgunluk, sinirlilik ve hareket kabiliyeti bozuklukları da artıyor.

Reflü, toplumda en sık görülen mide sorunları arasında yer alıyor. Hastalık tüm nüfusun yüzde 30-40’ını etkilerken, en sık 30-40 yaşları arasında görülüyor. Şişmanlık, karın içi basıncın artması, hamilelik, genetik yatkınlık risk faktörleri, reflü oluşumunda önemli rol oynuyor. Mide ve bağırsak

Evde hamburger yapmaktan bile daha kolay ve en az onun kadar lezzetli. İştah kabartan bu sandviçin temel malzemesi, neredeyse yağsız dana kıymadan oluşuyor. Ona bolca taze sebze eşlik ederken esmer şekerle hafif bir tatlılık da ekleniyor. Yanınıza bolca peçete almayı

Karbonhidratı kesmek mi istiyorsunuz? Dürümlerinizi yeşil yapraklı sebzelerle hazırlayın. Yöntem çok basit. Taban olarak tortilla ekmeği yerine geniş yapraklı bir yeşillik alıyor, üstünü proteinle dolduruyor, sonra da ek malzemeleri koyuyorsunuz. İyice sarıp mideye indiriyorsunuz. Bu tarifle toplamda dört porsiyonluk sekiz

Bilim ve teknoloji ilerledikçe, sağlığımızı korumak ya da antrenman performansımızı artırmak için aldığımız takviyeler de gelişiyor. Dünyada çok az yerde uygulanan bir yöntemle bu konuya yepyeni bir perspektif getiren, Dr. Amino Asit kitabının yazarı Dr. Aydın Duygu ile amino asitlerle

Beslenme ve yaşam şeklini değiştiren adamı dinleyin. 2012’de Marek Strojvus’un yaşam dengesini bulmaya ihtiyacı vardı. Eşiyle boşanma sürecindeydi. Bir yandan çalışıyor diğer yandan 2 yaşındaki oğlunun tüm sorumluluğunu taşıyordu. Aynı zamanda voleybol ve vücut geliştirme sporuna meraklı olduğundan özel bir beslenme

Besin değeri yüksek pilici pratik ama sıkıcı tariflerden kurtarın. Yeni ve besleyici fikirlere kanat çırpın. 01 RUTİNİ DEĞİŞTİR Tavuk, kaslar için en yaygın ve kolay ulaşılır besin kaynağıdır. İster evde ızgara tavuk göğsü yapın ister bir fast food zincirinde kızarmış kanat yiyor

You don't have permission to register