Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Son araştırmalar, koşu antrenmanında zor kısmı ilk başta halletmenin sizi daha mutlu edeceğini söylüyor. Hızlı biten progresyon koşuları. İpi depara çıkarak göğüslediğiniz yarışlar. Kilometreler peşi sıra kat edildikçe zorlaşan uzun koşular. Çoğu koşu deneyimi yavaş başlamak ve zorlu bitmek üzerine kuruludur.

Sağlık faydasını görmek için hangi kahveyi içmeli? Sütlü mü yoksa sütsüz mü olmalı? İşte bu soruların yanıtı haberimizde gizli. Bir ya da iki shot espresso’nun sütle hazırlanan versiyonu olan “Flat White”, canlandırıcı bir kahveden daha fazlası. Beslenme Uzmanı Drew Price,

Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın

Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, Mars Athletic Club antrenörü Yener Kahraman tarafından hazırlanan bu yüksek yoğunluklu Interval antrenmanla istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz.  SEVİYENE GÖRE ÇALIŞ  ⇒ Başlangıç Seviyesi - 30 saniye çalışma,

  Dan Mottern, 45 yaşında bir okutman ve küçük esnaf. Koşarak nasıl 45 kilo verdiğini ve dayanıklılığının nasıl yükseldiğini anlatıyor. Koşuya dört yıl önce 5K ile başlayan ve aynı anda bisiklete binmeyi de çok seven Dan Mottern, sporsever yönü ve enerjisiyle zayıflamayı

Acıya nasıl tepki verdiğinizi gözden geçirin, zorlu koşuların üstesinden gelmeyi öğrenin. En iyi koşunuzu çıkarmak istiyorsanız kaçış yok, canınız yanacak. İster 5K, ister maraton koşuyor olun, antrenmanlarınızda başarıya ulaşmanın yolu acıya karşı olan dayanıklılığınızdan geçer. Sadece fitness amaçlı koşuyor olsanız dahi

İki sevilen sporu yarıştırdık. Ama galip gelen, koşu oldu! Bisiklete binmek, bacak kaslarınızı çalıştırmak için güzel ve eğlenceli bir yöntem olarak görünebilir. Ancak bazı durumlar, koşmanın bisiklete binmekten çok daha iyi olduğunu gözler önüne seriyor. Demek istediğimiz, siz siz olun, sağlığınıza

Ter, artık utançla değil gururla taşıdığımız bir spor aksesuarı niteliğinde. Spor salonlarında nasıl göründüğüne değil, akıttığı tere dikkat eden kişilerin sayısı artarken, bize düşen terlemenin artılarını araştırmak oldu!  Terlemiyorum, ışıldıyorum. Terlemiyorum, parlıyorum. Terleme ve kendi sınırlarını zorlamayla ilgili birçok mantra artık

You don't have permission to register