Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Zayıflamak için egzersiz yapıyorsanız, kalorilerden kurtulmanın katı bir rutinden daha fazlasını gerektirdiğini bilmelisiniz.  Güçlenmek güzeldir. Güçlendiğiniz zaman sadece güzel bir görünüm elde etmezsiniz, ayrıca, metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacak kas kütlesi de kazanırsınız. Ancak, Current Biology'de yayımlanan bir çalışmaya göre, bu

Sabahları sıcak suyunuza kahve yerine biraz limon suyu eklemenin ne kadar sağlıklı bir alışkanlık olacağını biliyor muydunuz?  Sabahları çoğu insan için sıcak bir kahve içerek güne berrak bir zihinle başlamak vazgeçilmezdir. Ama limonlu su size bundan çok daha fazlasını sunabilir. Hem

Gün boyu aç hissetmemek ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için bu hataya düşmekten kaçınmalısınız.  Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu mutlaka bilirsiniz. Sabahları hiç kahvaltı yapmamak, gün boyunca açlık sorunu ile daha sık karşılaşmanıza neden olur. Ancak bütün kahvaltılar da eşit değil.

Yıllardır (belki de hiç) egzersiz yapmadınız ve 10, 20 kilo kadar fazlanız var. Acısız bir başlangıç yapmak ve vereceğiniz kiloları bir daha geri almamak için bu planı uygulayın. Bu yazıyı okuduğunuza göre, üzerinizde yüklü miktarda kiloyla geziyor ve bunlardan temelli kurtulmayı

Metabolizmanızı tetikleyip, gün boyu daha fazla yağ yakmak istemez misiniz?  Bunun için yapay hiçbir takviyeye ihtiyacınız yok. Tek yapmanız gereken, günlük alışkanlıklarınızdan, birkaçını sağlıklı bir şekilde yeniden yapılandırmak. 1/ Güne kahveyle başlayın  Yağ yakmak için sabah kahvenizden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Aksine, kahvede ve

Suyun vücudunuzda neler başardığını öğrendikten sonra içmeyi asla ihmal etmeyeceksiniz.  Metabolizmanın çalışmasını tetiklediği için enerji harcanmasını artırır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak vücutta biriken toksik öğelerin atımını kolaylaştırır. Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı

Keten tohumu eken, sağlık biçer.  Brezilyalı uzmanlara göre, yemeklere keten tohumu eklemek göbek bölgesinde kümelenen yağları def etmeye yardımcı oluyor. Araştırmaya katılan obez insanlar, her gün 60 gram öğütülmüş keten tohumu tüketti ve karbonhidrat alımını azalttı. 42 günün sonunda ortalama 5,8 kilo

You don't have permission to register