Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

24 saatten uzun bayrak yarışlarında imdadınıza yetişecek yeme-içme rehberi.  Arkadaşlarınızla bir karavana atlayıp, başka bir şehirde düzenlenen bir bayrak yarışına gittiğinizi hayal edin. Eğlenceli olmaz mı? Yarışa dinlenmiş, su ve besin ihtiyacını gidermiş şekilde başlayın ve aşağıdaki beslenme programıyla, 24 saati

Sosisli sandviç sağlıksız, değil mi? Proteinle probiyotiği buluşturduğunuzda değil. 4 kişiliktir. MALZEMELER 4 tam tahıllı sandviç ekmeği 4 büyük tavuk sosis Hardal Lahana turşusu 4 büyük salatalık turşusu HAZIRLANIŞI Sosisleri ızgarada pişirin. Tam tahıllı ekmeklerin içine bolca lahana turşusu ve dilimlenmiş salatalık turşusuyla bir sosis koyun. Keskin bir hardal

Zorlu bir koşudan sonra lezzetli ve besleyici bir sandviç yemeyi hak ettiniz! Beslenme uzmanı Drew Price tarafından hazırlanan bu öğün de protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyaçlarınızı 10 dakikada giderecek.  Bu sandviç, kaslarınızın ihtiyaç duyduğu her şeyi en hızlı şekilde sağlayabilir. Avokadaki  Oleic

Acılı ama bir yandan da cezbedici şekerli tadıyla bu sandviç, koşu sonrası için ideal. MALZEMELER: (4 Kişilik) • 4 adet kemiksiz, derisi alınmış tavuk göğsü (her biri 150 gram) • 4 dilim gravyer peyniri • 4 dilim ananas (bir santimetre kalınlığında dilimlenmiş) • 4 adet tam tahıllı hamburger ekmeği • ½ kırmızı

Performans artırıcı ilaçlar insanüstü kazanımlar vaat ediyor. Aynı zamanda kötü bir şöhreti, cezayı ve uzun vadede sağlık sorunlarını da garantiliyor. Doğanın sunduğu uyarıcıları ise istediğiniz kadar kullanabilirsiniz.  1/ ALYUVAR İÇİN CİĞER  Lance Armstrong, alyuvar sayısını artırıp kaslarına daha fazla oksijen gitmesini sağlamak ve bu sayede daha uzun süre pedal çevirmek için kendisine

Aşağıdaki lezzetli yağ yakıcıları en sevdiğiniz yemeklere ekleyin, zayıflama bilmecesinin en gizli sırlarını ortaya çıkarın.  Acı seviyorsanız şanslısınız. Kırmızı ve karabiber metabolizmayı ateşleyerek yağları hızla yakıyor.  1/ GREYFURT  Gizli Gücü: 12 haftalık bir zayıflama planının parçası olarak her gün greyfurt yiyin. Amerikalı Scripps

Patlıcan, düşük kalori içeriği ve sindirim sistemini rahatlatması ile göz dolduruyor. FAYDALARI  100 gr pişmiş patlıcan 35 kalori ve 2 g lif içeriyor. Ayrıca 20'den fazla besleyici öğe bulunduruyor. Bunların içinde kasların daha iyi çalışmasını sağlayan manganez ve bakır ile kalp dostu

Alternatiflerden bahsediyorsak, biraz olsun whey proteini unutsak iyi olur. Böylece kas inşa etmek isteyenler, süt ürünleri dışında süper protein kaynaklarıyla da tanışabilir. 01/ TÜRÜNÜN EN İYİ ÖRNEKLERİ Süt ürünlerine karşı intoleransınız var mı? Sağlıklı yaşam rehberlik şirketi Precision Nutrition’ın kurucu ortağı John

You don't have permission to register