Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Vodafone 39. İstanbul Maratonu'nda yarışırken de dinleyebileceğiniz bu şarkılar, sizi hem motive edecek hem de koşu performansınızı artıracak.  1/ Lauryn Hill - Doo-Wop (That Thing) 2/ Spraynard - Back Roads 3/ Jonas Blue - We Could Go Back 4/ DeJ Loaf - No Fear 5/ Bruce Springsteen

Her koşuya mutlu ve pozitif başlamayı öğrenerek, performansınızı adım adım artırın.  Bizler kötü geçen bir günün stresini atmak için koşarız. Yeri gelir hüzünlü hissettiğimizde kara bulutları dağıtmak için koşarız. Yeri gelir, bize sürekli yeteri kadar fit, zeki ve yetenekli olmadığımızı fısıldayan

Koşarken müzik dinlemek işe yarıyor. Hem insan gaza geliyor, hem de ruh hali ve havası bütünüyle değişiyor.  Yeni araştırmaya göre motivasyon müzikleri farklı hızlara göre değişmeli. Mozart’ı motive edici buluyorsanız kulak verin. Yeni araştırmaya göre koşu playlistiniz ‘Rocky”nin koşu yaparken çalan ana

Bu 15 şarkı, sizi koşmak için adeta motive edecek. Yeni bir playlist'e mi ihtiyacınız var? O halde, hepsi birbirinden güzel bu şarkılar yardımınıza yetişecek! 1/ Black Saint - Never Did This Before 2/ Little Monarch - "No Matter What" 3/ The Killers - Run

Stray Local grubundan Hannah Lomas ve Jamie Rowen seçimleriyle işte karşınızda Temmuz playlist'iniz! Yaz sıcakları iyice bunaltıcı olmaya başladı ve kabul etmek gerekirse  bu da koşmayı biraz zorlaştırıyor. Ancak bu sıcakları bile güzelleştirecek ve motivasyonunuzu hep en üstte tutacak bu şarkılar, koşunuzu

Bu nedenler, ortada baş ağrısından daha ciddi bir sorunun olduğunu işaret ediyor olabilir. Tıpkı ağrılı her rahatsızlıkta olduğu gibi, baş ağrılarını da sınıflandırmak zor olabilir. Kimi insan baş ağrısını korkunç olarak nitelerken, kimisi baş ağrısını hafif seviyelerde tecrübe eder. Kaliforniya Üniversitesi'ndeki Los

Araştırmalar, antrenman sırasında telefon kullanmanın performansınızı olumsuz etkilediğini ve sakatlık riskinizi arttırdığını gösteriyor. Akıllı telefon kullanımı, antrenmanlara faydalı olabileceği gibi  zarar da verebilir. Her ne kadar sağlam bir playlist sayesinde antrenman performansınız artsa da (yararlı koşu ve antrenman uygulamalarını saymıyoruz bile)

Son araştırmalar ışığında daha iyi koşmanın şaşırtıcı yolları.  İnsanlar alışkanlıklarıyla yaşar, koşucular da buna dahil. Belirli antrenman stratejileri benimseriz ve sıkılana ya da sakatlanana kadar bunu tekrar ederiz. Siz de değişim vaktinin geldiğini hissediyorsanız, bunu bilimin ışığında yapın. Bilim insanları sürekli

You don't have permission to register