Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Hastalıktan korunmak ve karnınızı doyurmak için öğünlerinizde sebzelere yüklenin. Isıtıp tekrar yiyebileceğiniz bu yemek sizi sağlıkla doyurmaya yeter.ZAMANSIZ YEŞİL FRİTTATAMALZEMELER12 yumurta 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 kâse iri doğranmış brokoli 2 kâse  iri doğranmış pazı 2 kâse ıspanak ½ kâse taze rendelenmiş parmesanYAPILIŞI 1. Fırını 175 dereceye

Kalbinize ziyafet çektirmek istiyorsanız, menü hazır.Sağlıklı bir hayat için en çok ihtiyaç duyduğunuz şey, sağlıklı bir kalp. Kalp sorunlarına bağlı ölümler ise oldukça fazla. Sağlıklı bir kalbin yolu ise tabii ki sağlıklı beslenmeden geçiyor.Kalp sağlığınızı koruma altına almak için beslenme

Mesafeler tahmin ettiğinizden daha az! Zayıflamak konusunda kararlıysanız, ne kadar mesafe koştuğunuz konusunda da dikkatli olmalısınız. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness'ta yayımlanan bir çalışmaya göre, zayıflama konusunda en başarılı olan kişiler, aslında o kadar da uzun mesafeler koşmuyorlar! Hatta,

Şimdi bahsedeceğimiz besinler, sağlık faydalarıyla koşucu mutfağına girmeyi sonuna kadar hak ediyor! KuşkonmazBirkaç sap kuşkonmazı zeytinyağında kızartarak bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecek olan A, C, E ve K vitaminlerini alabilirsiniz. Ayrıca zeytinyağı da sağlıklı yağ alımı yapmanızı sağlar.Bezelye150 gramında 8 gram protein bulunan

Yiyeceklerin modasının pantolonların paça boyundan daha hızlı değiştiğini kabul edelim. Birbiri ardına sağlık araştırmaları yapılırken, bugünün süper besinleri yarının işe yaramaz listesini boylayabiliyor. İşinizi kolaylaştırmak için modası geçmeyen sağlıklı ve lezzetli besinleri derledik.Sağlıklı beslenme dünyasına hoş geldiniz. Kural 1: Geçici

Meyve salatalı salsa ile kendinizi şımartmaya hazır olun.  Malzemeler: 1 yemek kaşığı keten tohumu 50 g yabanmersini 115 g mango, doğranmış 115 g kiraz, çekirdeği çıkarılmış ve ikiye bölünmüş 75 g beyaz soğan, doğranmış ½ jalapeno biberi, çekirdekleri çıkarılmış ve kıyılmış 60 ml + 1 yemek kaşığı lime

Antrenmandan sonra yenen hindi füme de yılbaşında masaya konan hindi dolma da kabul edelim kuru ve biraz tatsızdır. Hâlbuki üzeri iştah açıcı bir yağ tabakasıyla kaplı ördek göğsü hindiden daha leziz, pişirmesi de daha pratiktir. MALZEMELER2 ÖRDEK GÖĞSÜ (HER BİRİ ORT.

Sağlıklı malzemelerle pizzayı nasıl daha iyi yaparsınız?Bu tek porsiyonluk pizzaların kalori değerleri 350 ila 610 arasında değişiyor. Dışarıda yediklerinizinse bir dilimi 300 kaloriden başlıyor. Doyurucu bir öğün için salatayla kombinleyin.Klasik domates sos-peynir ikilisinden öteye geçtiğinizde, pizza beş temel besin grubunu

You don't have permission to register