Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Salzburg’da koşarsanız, zamanda atlama yaşarsınız. Yazı: Aysun UZUNSOY “Gördüğüm tüm o güzel yerlerin hiçbiri Salzburg’un çarpıcı doğal güzelliğiyle boy ölçüşemez” demiş Mozart. Onun memleketine gidiyorken, onun sözünü referans almamak olmaz. Hayatımda ilk kez yurt dışında düzenlenen bir maratonun 10K parkurunda koşmak üzere

Birçok insanın beslenme rutininde önemli bir yer kaplayan kafein hakkında bilmeniz gereken her şey:  Ne kadar kafein?  Sağlıklı yetişkinler tarafından günde 400 miligrama kadar kafein tüketilmesi güvenlidir. Bu üst sınır 4 fincan kahveye, 10 kutu kolaya ya da 2 kutu enerji içeceğine

Egzersize başlamanın belki de en zor yanı, spor salonuna gidebilmek veya spor kıyafetlerini giyip egzersize başlayabilmektir. Bir kere harekete geçtikten sonraysa gerisi geliyor. Yoğun geçen bir günün sonunda ya da sabah uyandığınızda, kendinizi halsiz hissediyor ve yorgunluktan dolayı sporu ertelemeyi düşünüyorsanız, tavsiyelerimize kulak verin. Düzenli

Koşarken doğayla buluşmaktan daha güzel bir şey var mı? Bu koşucular, deneyimleri ile size ilham verirken, fotoğraf kareleri de size nefes aldığınızı hissettirecek. YER: Aizkorri Plajı KOŞUCU: Janire Fernandez de Olano DENEYİM: Bask Bölgesi’ndeki Getxo’da bulunan dört kumsaldan biri olan bu kıyıya ulaşmak

Koşu tutkunları için dünyanın en zorlu ve en nefes kesici yarışlarını araştırdık. Pasaportunuzu hazırlayın, koşarak dünya turuna çıkıyorsunuz! 1/ LEADVILLE YOLU 100 Yer: Colorado / ABD Mesafe: 161 km Özelliği: Zorluğuyla nam salan bu ultra patika yarışı, Colorado Kayalıkları'nın engebeli arazisinde yapılıyor. Bölgenin yüksekliği

Sebebini çözemediğiniz kas ve eklem ağrılarının veya kurtulamadığınız sakatlıkların sebebi güçsüz kaslarınız değil, postür bozukluğu olabilir. Dik oturun ve bozuk postürün size neler kaybettirdiğini okuyun. Kas kütlesi, sabah akşam fitness düşünenler için belki de en değerli şey. Kas kütlenizi artırmak için ağırlıkların altında ter döküyor, uykunuzu eksiksiz alıyor

Tatilden ofise dönüş sürecini daha acısız atlatmak için besinlerin gücünden faydalanın. Hedefe yönelik tariflerle güç toplamaya bakın. Bir haftalık tatil boyunca günün en büyük sorusu, beach bara gitmek için henüz erken olup olmadığıydı. Ofise dönünce ise kısıtlı (ve genellikle sağlıksız) seçenekler arasında sıkışmaya kaldığınız yerden devam

Uzak rotalardan evinize dönerken bu egzersizleri yapın.  Yarış aşkına uzun mesafeler kat eden biriyseniz, muhtemelen finiş çizgisini geçtikten saatler sonra, eve dönüş yolunda daracık bir koltuğa mahkum oluyorsunuz. Bu da toparlanma sürecini baltalayan bir durum. Runner's World danışmanı Dr. William O.

You don't have permission to register