Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşu sırasında su tüketimini doğru ayarlamak, performansınızı en üst seviyelere çıkaracak.  Tam tersi de geçerli. Yani, su tüketimini doğru ayarlayamadığınız zaman koşu antrenmanlarından alacağınız verim bir anda dibe vurabilir. Koşu performansınızı korumanın ve antrenman verimliliğini artırmanız için bu 7 maddeye dikkat

Koltuk altı terlemesi hayatınızı cehenneme çevirebilir. Ama terlemenin cildiniz açısından iyileştirici özellikleri de bulunuyor. Terleme, vücudunuzun sıcak havalara karşı kendisini koruma yöntemi. Bizler ne yaparsak yapalım, yazın ter içinde kalmaktan bir türlü kurtulamıyoruz. Ama ter bezlerinin tek işlevi terlemenizi sağlamak değil. Bunun

Hem sıcak suyla duş almak hem de soğuk suyla duş almak, farklı sağlık faydaları barındırıyor. Duş almak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak duş suyu sıcaklığına bağlı olarak, duşta geçirdiğiniz süre size farklı sağlık faydaları sunabilir. İster soğuk ister sıcak duş seviyor olun, duş rutininizin sağlığınız

İş yerinde verimliliği artırmak için 5 kolay tavsiye: Durmadan gürültü yapan bir çalışma arkadaşı, akıp duran emailler, dikkatinizi dağıtan Facebook bildirimleri

Kan pıhtılaşmasına yol açan nedenleri öğrenmeniz, hayatınızı kurtarabilir. Çoğu zaman, kan pıhtılaşması yararlı bir şeydir. Yaralandığınız zamanlarda, kanamanın durabilmesi için bölgede kanınızın katılaşması ve kümelenmesi gerekiyor. Fakat bazı durumlarda kan, ihtiyaç duyulmadığı halde pıhtılaşır ve özellikle de kasların yakınındaki derin damarlarda meydana geldiğinde,

Eğer kahvenizi aşırı sıcak içmeyi seviyorsanız, kanser riskini artırabileceğinin de farkında olmalısınız. Kahve, günümüzün en popüler içecekleri arasında yer alıyor. Hal böyle olunca da herkesin aklında ister istemez kahve tüketimi ile ilgili soru işaretleri beliriyor. En çok sorgulanan noktalardan birisi ise kafeinin

Yaz aylarında bolca limonata tüketmek yerine bazı serinletici içeceklere yönelerek göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? 1- Aromalı su Söz konusu zayıflama olduğunda, susuz kalmamanız büyük önem taşıyor. Daha fazla su içmeniz, vücudunuzdaki su dengesinin korunmasına yardımcı olurken, şişkinliğe neden olan su tutulmasının

Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığınıza ve performansınıza katkı sağlayabilirsiniz. Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğiniz yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranı yönetmenin en basit yolu ise beslenmenizi birçok probiyotik ve prebiyotik ile çeşitlendirmekten geçiyor. Probiyotikler, sindirim sisteminde bulunan bakterilerdir. Prebiyotikler ise bakterilerin yediği maddelerdir. Her

You don't have permission to register