Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sonbaharda dışarıya çıkıp koşmak sizi mutlu etse de, pencereden dışarıya baktığınızda soğukla, rüzgârla ya da yağmurla karşılaşmak motivasyonunuzu ciddi derecede düşürebilir. Ancak doğa koşullarına karşı yapabilecekleriniz var. Soğuksa… yağları yakarak ısın Frontiers in Physiology’de yayımlanan bir araştırma, soğuk havalarda kendinizi çok fazla

Bu mevsimde hem lezzetli besinler tüketin, hem de kilo verin. Serin havaların başladığı sonbahar aylarında yetişen ve soğuk havalarda iyi gidecek birçok besin bulunmakta. İşte bu mevsimde menünüze ekleyebileceğiniz 6 yiyecek ve içecek: 1) Balkabağı British Journal of Nutrition'de yayınlanan araştırmanın bulgularına göre içerdiği beta-karoten gibi karotenoidler, kabağın

Protein ağırlıklı kahvaltılar bel çevrenizi daralttığı gibi, tüm güne enerji takviye ediyor.  Soğuk havalar açık hava antrenmanlarınızı aksattı ve şimdiden birkaç kış kilosu almaya başladınız mı? Bunlardan kurtulmanın yolu kahvaltıyı atlamak değil. Aslında, National Weight Control Registry’e göre, kilo verip bunu koruyabilen

Değişen sadece havalar değil. Vücudunuz da sonbaharda ilginç değişimler yaşayabiliyor. Günler kısalıyor. Güneş daha geç doğuyor, daha erken batıyor. Yapraklar sararıyor. Havalar soğuyor. Yediklerimiz, giydiklerimiz, kısacası her şey değişiyor. Tüm bunlar, mevsimin sonbahara döndüğünün göstergeleri. Peki ya bizler? Sonbahar mevsiminin gelmesi

You don't have permission to register