Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Müzik bir koşucuyu daha hızlı ve daha zayıf yapıp, ışık hızında toparlanmasını sağlayabilir mi?  Müzik tutkunu bir koşucuyu, önünüzden geçerken kulaklarından sarkan kablolardan veya kıpırdayan dudaklarından tanırsınız. Müziğin katkısı ve salgıladıkları endorfin sayesinde adeta transta gibidirler ki, bilim de müziğin iyi

Fit in Class’ta tek bir üyelikle tek bir salona bağlı kalmadan, İstanbul’da yer alan farklı birçok salon ve stüdyoda yogadan, pilatese, zumbadan spinninge, kickbokstan crossfite kadar kadın erkek herkese hitap eden birçok grup dersi seçeneği bulunuyor. İşte size en uygun

Çok kısa bir sürede yüzlerce kaloriye elveda demeyi kim istemez ki? Spinning ile kalorilere elveda demek çok kolay

İyi haber şu: Günde 1 saat antrenman yapmanıza gerek yok.  Daha iyi bir mental sağlıktan uzun yaşama kadar, egzersizin faydaları sonsuza kadar uzanıyor gibi duruyor. Fakat ne kadar egzersiz yapmanız gerektiğine dair ortalıkta bu kadar fazla bilgi dolaşırken, gerçekte ne kadar

RÖPORTAJ: Nilüfer TÜRKOĞLU nilufert@groupmedya.com  Yoksa sen de Renee Zellweger'in başrolünü oynadığı serinin üçüncü filmi 'Bridget Jones'un Bebeği' filmindeki bisiklet sahnesiyle "Bunu ben de yapmak istiyorum!" diyenlerden misin? İç mekanda bisiklet çeviren ve avazı çıktığı kadar şarkı söyleyen bir sürü kadından biri olup

Beslenme planınızda yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunmuyorsa, bunun bedelini fazla kilolarla ödüyor olabilirsiniz. Bir küçük kapsül sayesinde daha fazla kalori yakma fikri kulağa harika geliyor, değil mi? Doğru, fakat hiçbir besin takviyesi, spinning dersinde yaktığınız kadar kalori yakabilmenizi sağlayamaz. Fakat doğru

Koşuya ara verdikten sonra yarış pistine muhteşem bir dönüş yapmak istiyorsanız, doğru stratejileri uygulayın.    1/ Cross Training Yapın  Sakatlıktan yeni çıktıysanız, haftalık koşularınızdan birini, darbe etkisi olmayan bir antrenmanla (yüzme, spinning, yoga vb.) değiştirin. Bu sayede yeni iyileşmiş kaslarınızı ve eklemlerinizi zorlamamış

Bu yıl her zamanki gibi pek çok yarı maraton ve maraton yarışlarına sahne oluyor. Bu yarışlara katılmayıp biraz tembellik ettiyseniz, sebebi soğuk ve kararan ruh haliniz olabilir. Bunu biz değil, uzmanlar söylüyor. Üstelik bu ruh halinde daha fazla yemeye meyilli

You don't have permission to register