Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yeşil beslenme trendi 2006 yılından bu yana yüzde 350 büyüme gösterdi. Ancak bariz faydaları bir yana, kaybolan aromanın da ötesinde güçlükleri var. Gerçekleri ayıklayıp sunuyoruz. 1 Yorgun ve Bitkin Instagram’da salatasına bakarak gülümseyen kadınlar sizi kandırmasın. Geçiş kolay olmaz, en azından ilk

Pek çok okurumuz gibi, siz de metabolizmanızı ateşlemek ve vücudunuzu hantallaştıran fazla yağlardan kurtulmak istiyorsunuz. Ancak spora çok vakit ayıramıyor olabilirsiniz. O halde ihtiyacınız olan şey, kısa süreli ve yoğun egzersizler. Biyomekanik bilimindeki en son gelişmeler ışığında, bu üç ultra-hızlı

Ne zaman egzersiz yapsanız korkunç bir şekilde terliyorsunuz. Bu fit olmadığınızın bir göstergesi mi? Tam aksine

Sadece 10 dakikada yapacağınız bu bacak hareketleriyle kas kütlenizi artırın. Göğüs antrenmanlarını her zaman bacak antrenmanlarına tercih ediyorsanız, aşırı çalışan göğüs yüzünden orantısız bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bunu önlemek için yapmanız gereken tek şey haftalık alt vücut çalışmalarınıza ekstra 10 dakikalık bu

Birçok erkeğin en çok sevdiği hareket bench press'tir. Hala iki spor salonu müdavimi bir araya geldiğinde, sohbet kısa süre içinde bench press rekorlarına gelir. Ayrıca güçlü göğüs kaslarının kadınların da favorilerinden olduğunu biliyoruz. Ama şimdi, bench press yapmak için bunlardan

Pelte bacaklara ya da yanan karın kaslarına sahip olabilirsiniz, ancak antrenman sonrası izleyeceğiniz protokol ile aldığınız verimi artırın. 01 MUTLULUK Antrenman sonrası mutluluğu sadece koşucular için geçerli değildir. Dayanıklılık antrenmanları kas hücrelerinin endorfin salgılamasını sağlar ve bunun etkisi THC ile benzerlikler gösterir.Bu

Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman dediğin bunların hakkından geliyor. Ama siz, bu ekstrem dayanıklılık çalışmasını 45 dakikalık (bir öğle molası süresi) antrenmanlara bölerek, dört haftada en az onlar kadar muazzam bir seviyeye

Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın

You don't have permission to register