Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kasılan bacaklar, kararan ayak tırnakları ve acilen tuvalet bulma ihtiyacının arkasındaki 'neden' sorusunu cevaplıyoruz. Koşucular vücutlarını iyi tanır. Antrenman yapmanın bacaklarımız, akciğerlerimiz ve kalbimize nasıl bir etkisi olduğunu anlıyoruz. Ayrıca, koşunun vücudumuza olan daha az çekici diğer etkilerini de çok yakından

Yumruk yumruğa dövüş hareketleriyle güç, kuvvet ve özgüveninizi arttırın, bastırdığınız stresten kurtulun.  Genç bir kadın, stüdyodaki matların üzerinde ileri, geri, sağa ve sola hareket ediyor. Elmacık kemiklerinin üzerinde duran yumrukları, saç tellerini terleyen yüzüne yapıştırıyor. Yumrukları ve tekmeleri savuştururken gözleri rakibini

Ağırlık odasında hacmini artırmak için çabalayan bir sporcuysanız, eski vücut geliştirmecilerin yöntemlerini kullanarak saklı kalmış gücünüzü ortaya çıkarabilirsiniz. Genelde spor salonlarında kulaktan kulağa yayılan bilimi çok fazla savunmasak da, ağırlıklarla aşk yaşayan bu insanlar bazen harika noktalara değiniyor. Journal of Applied

Merkez bölge antrenmanlarınıza twisting landmine clean and press hareketini ekleyerek yağlarınızın altındaki saklı cevheri ortaya çıkarabilirsiniz. Geçen her haftanın ardından, kendinize verdiğiniz 2018'de daha güçlü ve yağsız olma sözünü biraz daha unutursunuz. Fakat bunu plato evresine kadar taşımanın bir anlamı yok.

Fit olduğunuzu düşünüyorsunuz, ancak ayak parmaklarınıza dokunmayı hiç başaramadınız. Bu o kadar önem arz eder mi? Tamamen sizin amacınıza bağlıdır. Evet, kulağa zayıf kalça mobilitesi gibi geliyor; birçok kişi bu durumdan mustarip. Birincil endişeniz plaj vücuduna sahip olmaksa, bu durumun sizin

Kendini beğenmiş squatçılar bacak günüyle gelen bütünsel faydaların savunucusu olsa da plaj sezonu geldiğinde kazanan curl hareketleri oluyor. Haksız mıyız? Antrenman programınızın parçalarını sizin için analiz ettik. ALT VÜCUT KAZANDI! "Omuz mobilitesi" popüler olsa da ve büyük bicepslerin modası asla geçmese de

Hangi beklenmedik sos bacak günü ağrılarınızı dindirebilir? Ağzınız ve yüzünüz alev alev yanıyorken hiçbir şey olmamış gibi davranabilmek koca bir alkışı hak eder. Neyse ki acıya alışkın bir ülkeyiz. Bu iyi haber, çünkü ilginç bir şekilde, acı acının çözümü olabilir. Çivi

40 yaşını geçen atletler performanslarını en iyi düzeyde tutmayı nasıl başarıyor? 41 yaşındaki Jeff Bercovici, sıradan erkeklerin dahi kullanabileceği stratejileri paylaşıyor. Elit atlet değilim. Yalnızca koşu, bisiklet, futbol ve tenisten keyif alan, orta yaşın sarp kayalıklarındaki bir erkeğim. Haftada birkaç

You don't have permission to register