Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yoga nefes tekniğini kullanan ve eşsiz bir egzersizler bütünü olan Kahkaha Yogası’nın temeli nedensiz (şaka, espri, komedi olmaksızın) gülmeye dayanıyor. Bir Tıp Doktoru olan Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında geliştirildi. Kahkaha Yogası, grup içerisinde göz kontağı kurarak ve

Genel olarak hepimiz kalp krizi geçirme riskini arttıran sebepleri biliyoruz. Beslenme alışkanlıklarımızdan spor yapmamaya kadar hayat tarzımız birincil sebep. Peki kalp krizini tetikleyen aşağıdaki gizli sebepleri biliyor muyuz? Dünya Sağlık Örgütü'ne göre kardiyovasküler hastalıklar, başlıca ölüm sebeplerinden biri. İşin ciddiyetini anlamamız

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. 01 NEFESİNİ BOŞA HARCAMA Eğer bir mantrayı sayısız kere tekrar etmek size göre değilse, meditatif alana geçmenin en iyi yolu nefesinize odaklanmaktır.

60 saniyede iş stresini azaltın ve üretkenliğinizi artırın. Pazar akşamları gelecek haftanın oldukça kabarık yapılacaklar listesini dert edinmekten gözünüze uyku girmiyorsa, bu konuda yalnız değilsiniz. Aslına bakarsanız, çalışanların dörtte biri hafta sonundan sonra işe dönecek olmanın stresiyle uykusuz kalıyor ve çoğu,

İlkbahar ve yaz aylarında çoğumuzda görülen pozitif enerji; kış başlangıcıyla beraber, havaların soğuması, gündüz saatlerinin kısalması gibi sebeplerle yerini hüzne hatta depresyona bırakabiliyor. Bu noktada egzersiz, tüm sağlık problemlerinde olduğu gibi ruhsal problemlerle baş etmede de 7’den 70’e herkes için

Hayat işinizden ibaret değildir. Masanızdan uzaklaşarak mental sağlığınızı terfi ettirin. Bir defa daha gece yarılarına kadar çalıştınız. Arkadaşlarla bir buluşmayı daha ertelediniz. Bu çabanız en azından patronunuz tarafından takdirle karşılandı, değil mi? Evet, öyle olmalı. Piyasadaki az sayıda iyi maaşlı iş

Zor geçeceği başından belli bir iş gününe uyandınız. Toplu taşımayla ofise doğru giderken ister istemez kontrol ettiğiniz mail’leriniz stres seviyenizi daha da artırabilir. Hepimiz bu yollardan geçtik. Ama artık bu kısır döngüyü kırma zamanı. California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, sadece

Kasları şişiren bu besinleri haftalık alışveriş listenize ekleyin ve yakıt sağlayın. Testosteron erkekliğinizin temelidir ve onu beslemesini bilmeniz gerekir. Kas inşa etmenize yardım eder; cinsel isteklilik, kemiklerin güçlenmesi, kalp, hafıza ve penis boyutu üzerinde söz sahibidir. Sizce de testosteron değeriniz

You don't have permission to register