Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bu cümleyi sık sık tekrarlamak yerine su içmeye ne dersiniz? Çünkü susuz kaldığında kafanız bulanıklaşabilir ve kalp problemleri bile yaşayabilirsiniz. Üstelik hepsi bu kadarla sınırlı değil! Suyla ilgili en sık sorulan soruların cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz. SUSUZ KALMAMIN NE ZARARI VAR? Exercise Metabolism

31 Sıcaktan ağzınız kurumuş ve serinlemek için tek ihtiyacınız olan şey bir içecek. Fakat bazı içecekler, sıcak günlerde susuzluk probleminin daha da artmasına neden olabilir. Kola Kolanın diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırıp, diş sağlığına zarar verdiğini bilirsiniz. Ancak bu gazlı içeceklerin sıcak havalarda

Koşu sırasında su tüketimini doğru ayarlamak, performansınızı en üst seviyelere çıkaracak.  Tam tersi de geçerli. Yani, su tüketimini doğru ayarlayamadığınız zaman koşu antrenmanlarından alacağınız verim bir anda dibe vurabilir. Koşu performansınızı korumanın ve antrenman verimliliğini artırmanız için bu 7 maddeye dikkat

Sadece 1 dakikanızı ayırarak uygulayacağınız bu yöntemlerle vücudunuzu gün boyu yağ yakma makinesine çevirin. Metabolizmanızın Twitter'ınız kadar hızlı aksın istiyorsanız, çözümü uzaklarda aramayın. Günlük rutininizde yapacağınız küçük değişimler, kas kütlesi kazanmanıza, kalori yakmanıza ve yağ yakımınızı hızlandırmanıza yardım edecek. Bu etkili stratejiler

Güne iyi başlamanın ve dengeli beslenmenin ana temellerinden biri sağlıklı bir kahvaltıdan geçer. Tabi her öğünde olduğu gibi sabah kahvaltısı da kuru kuru gitmiyor. Kimisi bir bardak çay, bir fincan kahve ya da meyve seviyorsa meyve suyu içiyor. Eğer siz

Gün boyu aç hissetmemek ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için bu hataya düşmekten kaçınmalısınız.  Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu mutlaka bilirsiniz. Sabahları hiç kahvaltı yapmamak, gün boyunca açlık sorunu ile daha sık karşılaşmanıza neden olur. Ancak bütün kahvaltılar da eşit değil.

Doktorlardan sıcak havalarda koşacaklar için 6 tavsiye: Yaz ayları, günlerin uzun olması ve havanın düzgün olması ile egzersiz yapmak için oldukça iyi zamanlar. Fakat koşu konusunda bu zamanlarda biraz dikkatli olmanız gerek. Hava sıcaklığı yükseldiğinde güneş çarpması, hipetermi, sıcağa bağlı bayılma ve kramp gibi

Koşarken karın ağrısı çekmemek için koşu öncesinde yapmanız gereken birtakım şeyler bulunuyor.  Öncelikle, koşu öncesinde karın ağrısı çekmemek için beslenmenize dikkat etmeniz gerek. Kendine iki saat tanı: Koşudan en az 2 saat önce atıştırmalığınızı ya da öğününüzü bitirmelisiniz. Hafif beslen: Öğününüzde

You don't have permission to register