Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, Mars Athletic Club antrenörü Yener Kahraman tarafından hazırlanan bu yüksek yoğunluklu Interval antrenmanla istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz.  SEVİYENE GÖRE ÇALIŞ  ⇒ Başlangıç Seviyesi - 30 saniye çalışma,

Her gün bir avuç ceviz tüketmemek için neredeyse hiçbir neden bulunmuyor.  1- Kolesterolü düşürüyor  Yaşları 25 ila 75 arasında değişen 112 insan üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, bir avuç dolusu (yaklaşık 60 gram) cevizin, kötü kolesterol olarak bilinen LDL de dahil

Uzman diyetisyen Cenk Özyılmaz, en çok merak edilen konuları yanıtladı. Vücudumuzu geliştirmek adına yaptığımız antrenmanlara ayrıca bir mesai harcıyoruz. Durum böyle olunca fiziksel gelişimimizi beslenmeyle desteklemek hem vücut dengemizin korunması hem de daha kısa sürede verim alabilmemiz açısından büyük önem teşkil

Her maratoncu bir gün 30K duvarını tadar mı? Çarpanlar ne yaşadıklarını, görmeyenler neden çarpmadıklarını anlatıyor. Orhan Omay'ın yazısı.  2015 Paris Maratonu'na haftalar kalmış, tedirginliğimin ve heyecanımın arttığı günler gelip çatmıştı. Son dört haftam 30’lu kilometrelerden geriye gelme, yani tapering dönemiydi. 16 haftalık

Kışın popüler takviyelerini değerlendirmeye aldık. C Vitamini Hücre hasarına karşı koruyarak, akyuvarların hastalık yapan mikroplara karşı savaşmasını sağlıyor. Bir büyük doz almak yerine günde üç veya dört defa 500 mg C vitamini almak, hastalık sürecini kısaltabiliyor. Ekinezya Bu bitkinin bağışıklık sistemine etkisi, dozuna, bitkinin

Soğuk ve yağmurlu havalar koşu için keyfinizi mi kaçırıyor? Buna rağmen sonbahar ve kış tam da koşu sporu için ideal. O halde nedenini size açıklayalım

Her koşucu, kendi sınırlarına ulaşmanın nasıl bir his olduğunu bilir. Peki bu sınırları çizen şey nedir? Bacaklarımızı ve irademizi sarsan gizemin şifrelerini çözmeye hazır mısınız?  Modası geçmiş soyunma odası efsanesinin aksine, sınırlarınıza dayanmanın nedeni sadece kaslarınızı kavuran laktik asit değildir. Koşarken

Hastalığın performansınızı sekteye uğratmasına izin vermeyin.  Kimse hasta olmayı istemez. Özellikle de müsabık koşucular. Çünkü antrenman dönemindeki ufak aksamalar bile hedefinizi ulaşılmaz kılmaya yetebilir. Abartıyor muyuz sizce? Öyleyse okumaya devam edin. Norveçli spor bilimcileri bu yılın başında, dünya çapında yarışan kros

You don't have permission to register