Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Karbonhidratı kesmek mi istiyorsunuz? Dürümlerinizi yeşil yapraklı sebzelerle hazırlayın. Yöntem çok basit. Taban olarak tortilla ekmeği yerine geniş yapraklı bir yeşillik alıyor, üstünü proteinle dolduruyor, sonra da ek malzemeleri koyuyorsunuz. İyice sarıp mideye indiriyorsunuz. Bu tarifle toplamda dört porsiyonluk sekiz

Bu antik tahıllarla beslenmenizi modernize edin. Gıda pazarlamacıları belirli aralıklarla “yeni” bir tahıllı süper besin keşfediyorlar gibi görünüyor. Bu kısmen doğruluk payı taşıyor. Lif ve kalp dostu tam tahıllar süperdir ama bu yeni bir şey değildir. Tarihçiler 10 bin yıldır

Beslenme ve yaşam şeklini değiştiren adamı dinleyin. 2012'de Marek Strojvus'un yaşam dengesini bulmaya ihtiyacı vardı. Eşiyle boşanma sürecindeydi. Bir yandan çalışıyor diğer yandan 2 yaşındaki oğlunun tüm sorumluluğunu taşıyordu. Aynı zamanda voleybol ve vücut geliştirme sporuna meraklı olduğundan özel bir beslenme

Enginarla arası pek iyi olmayanların bile hoşuna gideceğini düşündüğümüz enginarlı salata ve yaz günlerinde içinizi ferahlatacak tatlı bir lezzet olan, düşük kalorili ananaslı muhallebiyi yaz tarifleriniz arasına ekleyin. Enginarlı Salata Enginarları limonlu suda 15 dakika kadar, biraz diri kalacak şekilde, haşlayın. Sudan

Elma, kalp sağlığını destekleyen kuersetin bakımından zengindir ve alkol gibi insanın içini ısıtan malzemelerle buluşturmak için çok idealdir. SÜRE: 1,5 SAAT, PORSİYON: 8 MALZEMELER 130 g un 170 g şeker, serpmek için biraz daha fazla 1/2 çay kaşığı toz tarçın 1/2 çay kaşığı muskat, rendelenmiş 1/4 çay

Sicilya'ya özgü bu makarna, kalp sağlığını koruyan ve asla hayır diyemeyeceğiniz Omega 3 ile dolu.  MALZEMELER 1 BEYAZ SOĞAN 1 DİŞ SARIMSAK KIRMIZI PUL BİBER SIZMA ZEYTİNYAĞI BİR AVUÇ REZENE 5 ANÇÜEZ 1 YEMEK KAŞIĞI ÇAM FISTIĞI 1 AVUÇ CHERRY DOMATES 800 G SARDALYA 320 G TAM TAHILLI SPAGETTİ (PİŞMEMİŞ) 4 KİŞİLİK HAZIRLANIŞI 1/

Akçaağaç şuruplu cevizli granola, hem zaman hem de kalori tasarrufu sağlayacak. Malzemelerini ve nasıl yapıldığını öğrenmek için okumaya devam edin.  MALZEMELER:  60 ml Hindistan cevizi yağı 60 ml akçaağaç şurubu 200 g yulaf ezmesi 65 g doğranmış ceviz 1,5 yemek kaşığı ay çekirdeği 2 yemek kaşığı Hindistan

Yiyeceklerin modasının pantolonların paça boyundan daha hızlı değiştiğini kabul edelim. Birbiri ardına sağlık araştırmaları yapılırken, bugünün süper besinleri yarının işe yaramaz listesini boylayabiliyor. İşinizi kolaylaştırmak için modası geçmeyen sağlıklı ve lezzetli besinleri derledik. Sağlıklı beslenme dünyasına hoş geldiniz. Kural 1: Geçici

You don't have permission to register