Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sakatlıklardan korunmak, antrenman ve koşularından daha fazla verim alabilmek için, bu yöntemlere dikkat etmelisiniz.  Sakatlıklar kötü şans sonucu da olabilir; ama çoğunlukla suçlanacak şey atılan adımlardır. Fizyoterapist Mike Reinold'a göre “Eğer kötü bir formla ağırlık kaldırıyorsanız ya da gereğinden fazla ağırlık kaldırıyorsanız

Hedeflerinize giden yolda doğrularınızı bilin ve onlardan sapmayın. Orhan Omay'ın yazısı  İster iş seyahati olsun ister tatil, koşu kıyafetlerim ve ayakkabılarım bavulumdan hiç eksik olmazdı. Bilmediğim bir şehre gece yarısı varmış olsam bile, gün koşu günüyse hemen otelden çıkıp şehrin sokaklarında

Koşu sonrası yaşadığınız sıkıntıların usta bir cerrah gibi üstesinden gelebilirsiniz.  “Bazen uzun koşularda ayağım su topluyor ve çok acıyor. İyileşme sürecini hızlandırmanın en iyi yolu nedir?” New York Üniversitesi'nden ayak hastalıkları uzmanı Dr. Robert Eckles, su toplamasını iyileştirmek adına en iyi ve

Bazı ağrılar vardır ki, gelip geçici de olabilir, tehlike sinyali de. Onları tanıyın, hamlenizi yapın.  1/ ANİ KASIK AĞRISI Nasıl Hissettirir? Belinizin alt bölümüne tekme yemişsiniz gibi hissettirir ancak ağrı çok da yoğun değildir. Bazen şişlikle birlikte görülür. Nedir? Muhtemelen testis torsiyonudur. Erkeğin testisleri vücuduna

Koşarken sizi durdurabilecek veya performansınızı düşürebilecek bir çok sorunla karşılaşabilirsiniz. Yanlış ayakkabı ya da zemin seçimi, yetersiz antrenman, vücudu aşırı yorma gibi durumların yanı sıra istenmeden oluşan kazalar sonucu sakatlanmalar yaşanabiliyor. Koşucuların başına gelen en sık yaralanmaları sıraladık.   Koşucu dizi (Runner’s

Stres kırığı, kabusunuz olmasın.  Adı, stres kırığı ancak ortaya çıkmasının nedeni stres değil. Sporcu rahatsızlığı olarak bilinse de herkes karşılaşabiliyor. Stres kırığı, ayağın belirli bölgelerinde geçmeyen ağrı ve şişkinlikle ortaya çıkıyor. Özellikle ayakta fazla duran, uygun ayakkabı tercih etmeyen spor yaparken

Koşulara ağrısız çıkmanın yollarından biri de kök hücre tedavisi. Artık daha fazla endişelenmenize gerek yok! NEDİR? Kök hücreler çok farklı hücre tiplerine dönüşebilen gelişmemiş hücrelerdir. Mayo Clinic’ten fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Jonathan Finnoff, “Spor hekimliğinde kullanılan kök hücre tedavisi kişiden

Kemik ve eklemleri tedavi etmenin yeni yöntemleri, lokal anesteziden fazlasını gerektirmiyor ve sizi ağrısız koşulara çıkarıyor. En etkili yöntemlerden biri olan PRP'yi (Plateletten Zengin Plazma) mercek altına aldık. NEDİR? PRP tedavisi, hasar gören tendon veya eklemdeki iyileşme sürecini tetiklemek için sakatlanan

You don't have permission to register