Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bu ipuçları sayesinde koşu bandında daha fazla kalori yakacak ve yağlarınızdan hızla kurtulacaksınız.  Zayıflamak istiyor; ancak koşu bandında her seferinde aynı tempoda ya da aynı eğimde koşuyorsanız, zaman içerisinde hem sıkılacak hem de daha az kalori yakacaksınız. Ancak, koşu bandını daha

01Bu 15 dakikalık egzersizler sayesinde kaloriler ile vedalaşırken daha sağlıklı ve uzun bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız. Televizyon başında 15 dakika harcamaktansa, hem kalorilerden kurtulmak hem de daha uzun bir ömrün kapılarını aralamak için yapabileceğiniz birçok şey var. Tayvan'da yapılan bir araştırmaya

Kabuktan kurtulurken yumurtanız muntazam kalsın. İyi haşlanmış yumurtaların kabuklarını soymak ve beyazını çıkarmak çoğu zaman zor, bazen ise imkansızdır. Fakat bunun bir kolay yolu olmalı. Burada önemli bir nokta var: Daha eski yumurtalar, taze olanlara göre daha rahat soyulur. Çok taze yumurtalar kullanmamaya çalışın. Yumurtaları temiz ve muntazam

Kısa sürede daha çok yağ yakmak için antrenman programınızı değiştirmelisiniz. Koşu bandında antrenman yaparken kendinizi kobay faresi gibi hissetmeye mi başladınız? O zaman çalışma şeklinizi değiştirin. Aşağıda gördüğünüz antrenmanları yaparak kısa sürede hızla yağ yakacaksınız. 55 tekrar antrenmanı Vücut ağırlığınızla bir tekrar squat

Yarışı atağa kalkarak bitirmek için hız ve kuvvet inşa edin. 2012 LONDRA OLİMPİYATLARI’NIN en şaşırtıcı olaylarından biri, şüphesiz ki Galen Rupp’ın 10 bin metre finalindeki gümüş madalyalık performansıydı. Son düzlükte atağa kalkamamasıyla meşhur olan Rupp, Londra’daki yarışın son turunda efsanevi bir

''Hızlı yaşa, genç öl'' ilkesinin gerçekliği kanıtlandı. International Journal of Epidemiology'de yayımlanan bir çalışmaya göre, kalbin dinlenme halindeki atış hızının yüksek olması diyabet riskini de yükseltiyor. Nabız sayısı dakikada 88 olan kişilerin diyabet riski, nabzı daha düşük olanlara kıyasla yüzde

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmelisiniz. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri değil. Aynı zamanda tip-2 diyabet riskini de artırıyorlar. Bu risk ise zannettiğinizden çok daha hızlı bir şekilde yükseliyor. Son yapılan araştırmalara

Sabah ağrılarından kurtulmak için mükemmel uyuma pozisyonunu keşfedin.  Boynunuzda bir ağrıyla uyanmak keyfinizi tamamen kaçırabilir. “Ters yatmışsındır” ise en sık duyacağınız yorumdur. Peki bu ne demek? Cevap küçük bir anatomi dersiyle başlıyor. Omurganız üç parçadan oluşur. Lomber, torakal ve servikal omurlar. Servikal kısım

You don't have permission to register