Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bu içecekler siz daha ter dökmeden vücudunuzu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsanız, kaslarınız da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudunuz dehidre olduğunda, antrenmanı doğru şekilde tamamlamak için ihtiyacınız olan kas gücünü, dayanıklılığı ve dengeyi kaybedersiniz” diyor. Bu yüzden çalışmaya başlamadan önce midenizi neyle doldurduğunuz çok önemli. Columbia Üniversitesi araştırmacıları, antrenmanın iki saat öncesinde

Koşu sonrası yapacağınız hatalar, verdiğiniz emekleri sabote edebilir. Belirli bir sürenin ardından, düzenli olarak koşmaya başladınız. Koşu antrenmanlarınızı önemsemediğinizi kimse söyleyemez. Emek sarf ediyorsunuz ve emeklerinizin karşılığını da almak istiyorsunuz. Fakat koşu sonrası yapabileceğiniz bazı hatalar, hedeflerinize ulaşırken önünüze engeller çıkarabilir.

Kan ter içinde kaldığınız bir koşuda sizi ferahlatacak şeyin ne olduğunu açıklıyoruz. Koşu performansınızı artırmak, diğer spor dallarında da olduğu gibi her antrenmanda kendinizi biraz daha zorlamaktan geçer. Ancak özellikle açık havada yapılan koşularda nem, sıcaklık gibi faktörler, attığınız her adımda

Hidrasyona dair yanlış bilgiler denizinde boğulmayın. Su içmeyle ilgili en yaygın efsaneleri çürüttük. Su içme olayı temelde basit bir meseledir. Koşunun ardından susadınız mı? O hâlde bir şeyler için. Sunum yapacağınız bir toplantıya mı giriyorsunuz? Yanınıza bir şişe su alın. Yine de bu kadar

Koltuk altı terlemesi hayatınızı cehenneme çevirebilir. Ama terlemenin cildiniz açısından iyileştirici özellikleri de bulunuyor. Terleme, vücudunuzun sıcak havalara karşı kendisini koruma yöntemi. Bizler ne yaparsak yapalım, yazın ter içinde kalmaktan bir türlü kurtulamıyoruz. Ama ter bezlerinin tek işlevi terlemenizi sağlamak değil. Bunun

Yeni bir araştırma, dövmeli cildin dövmesiz ciltten daha farklı terlediğini keşfetti. Dövmelerin ne kadar estetik göründüğü ortada. Dövme yaptıran insan sayısı da gittikçe artıyor. Medicine & Science in Sports & Exercise'da yayımlanan bir araştırma ise dövme konusunda kafaları biraz karıştırmıyor değil. Çalışmada, dövmeli

You don't have permission to register