Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sağlık açısından mükemmel bir salata elde etmek istiyorsanız, bu basit hatalara düşmekten kaçınmalısınız. 1- Menüdeki en düşük kalorili salatayı seçiyorsunuz  Aşırıya kaçmak istemiyorsunuz ve gözünüze çarpan 250 kalorilik bir salatayı seçiyorsunuz. Ama bu kadar düşük kalorili bir tercih sizi doyurmak için yeterli

Kilo vermek aç kalmak değildir. Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak besinler yanı başınızda bekliyor.  The Miracle Carb Diet: Make Calories & Fat Dissapper- with Fiber ( Karbonhidrat Diyeti Mucizesi: Kalori ve Yağlardan Lif ile Kurtul) kitabının yazarı Tanya Zuvkerbrot, bütün meselenin

Bu mevsimde hem lezzetli besinler tüketin, hem de kilo verin. Serin havaların başladığı sonbahar aylarında yetişen ve soğuk havalarda iyi gidecek birçok besin bulunmakta. İşte bu mevsimde menünüze ekleyebileceğiniz 6 yiyecek ve içecek: 1) Balkabağı British Journal of Nutrition'de yayınlanan araştırmanın bulgularına göre içerdiği beta-karoten gibi karotenoidler, kabağın

Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsanız bu özel besinlerden faydalanabilirsiniz.  1/ Ahududu Açlığı durdurma konusunda ön plana çıkan ahududunun bir servisi 9 gram lif ve sadece 80 kaloridir. Bulunabilecek en zengin lif kaynağı olan ahududu, uzun süre tok kalmanız konusunda yardımcıdır. Dahası, ahududu C vitamini,

Protein ağırlıklı kahvaltılar bel çevrenizi daralttığı gibi, tüm güne enerji takviye ediyor.  Soğuk havalar açık hava antrenmanlarınızı aksattı ve şimdiden birkaç kış kilosu almaya başladınız mı? Bunlardan kurtulmanın yolu kahvaltıyı atlamak değil. Aslında, National Weight Control Registry’e göre, kilo verip bunu koruyabilen

Kuşkonmazın mucizevi faydalarını yakından inceleyelim.  Evet, kuşkonmaz idrarınızın biraz kokmasına neden olabilir. Ama bu gerçeği göz ardı etmeniz ve tabağınızı kuşkonmaz ile doldurmanız için birçok neden var. A, C, E, K, B6 vitamini; demir, folat, bakır, kalsiyum, protein ve lif barındıran

İyileşme süreci, en az sakatlanmanın kendisi kadar can sıkıcı. Doğru beslenme yöntemleri sayesinde ise sakatlıkları daha hızlı atlatmak mümkün. Sakatlıktan sonra yaşanan iyileşme süreci hem zaman hem de sabır gerektirir. İyi bir dinlenme ve beslenme planının ardından ise sakatlıktan en az

Su içerek zayıflama meselesini 5 adımda açıklıyoruz.  Söz konusu zayıflama olduğunda, suyun önemi çok da anlaşılmamış gibi görünüyor. NYU Langone Medical Center'daki Kilo Yönetimi Programı'ndan Uzman Diyetisten Leah Kaufman'a göre, ''Aldığın kalori/yaktığın kalori'' meselesi hala geçerli; fakat bu denge üzerinde, ne kadar

You don't have permission to register