Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşu sırasında su tüketimini doğru ayarlamak, performansınızı en üst seviyelere çıkaracak.  Tam tersi de geçerli. Yani, su tüketimini doğru ayarlayamadığınız zaman koşu antrenmanlarından alacağınız verim bir anda dibe vurabilir. Koşu performansınızı korumanın ve antrenman verimliliğini artırmanız için bu 7 maddeye dikkat

Harika hissettirdiği ortada. Fakat faydaları kesinlikle bununla sınırlı değil. Boynunuz tutulduğu zaman masaj yaptırmanın size nasıl iyi geldiğini iyi bilirsiniz. Masajın bu rahatlatıcı etkisine şaşmamak gerek. Fakat masaj yaptırmanın sağladığı faydalar bununla da sınırlı değil. İşte masaj yaptırınca vücudunuzun gördüğü 8

Yapılan bir ankete göre, spor salonundaki serbest ağırlıklar klozetteki bakterilerden bile daha fazla bakteri barındırıyor! Fitness ekipmanlarının ne kadar kirli olabileceğini öğrenmek ister misiniz? Aslında bakarsanız bu gerçekle karşılaşmak istemeyebilirsiniz. Fakat, ekipmanların değerlendirildiği FitRated adlı site, bu gerçekle yüzleşmemizi sağladı. 3 farklı spor salonu zincirindeki egzersiz

Eğer duvara tosladıysan

Koşu performansınızı geliştirmek için sindirim sisteminize doğru bir yolculuğa çıkıyoruz ve faydalı bakterilerin dünyasından, sağlık ve başarının sırlarını öğreniyoruz.  Büyük yarış günü gelip çattı. Başarılı bir hazırlık dönemi geçirdiniz ve sağ salim başlangıç çizgisinde yerinizi aldınız. İlk kilometrelerde her şey yolunda

Uykunuz geliyor mu? Güzel. Peki, sabaha dek deliksiz uyuyabiliyor musunuz? İşte bu zor olabilir. Üç bölümlük rehberimizi okuyun ve en iyi uykunuza yatın.  HAZIRLIK Erken Kalkın: Güne doğru şekilde başlayın. Güneşin doğduğu saatleri yakalamak vücut saatinizi doğru şekilde kurar. Alarmı duyduğunuz anda perdeleri

“Kim istemez ki?” dediğinizi duyar gibiyiz ama gerçekten kendinizi buna adamaya var mısınız? Çünkü elinizde yeni keşfedilmiş bir ilaç falan yok. Ama günlük hayatta yapacağınız basit ve küçük değişikliklerle, kelebek etkisi misali sağlığınızı iyileştirip ömrünüzü uzatma şansınız var. 1/ MEDİTASYON YAPIN Tabii

You don't have permission to register