Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Gün boyu hareket halinde olursanız, kat ettiğiniz kilometrelerin faydası daha çok olur.  Oturmak öldürür. Bu mesajı net olarak almış durumdayız. Ama yapılan son araştırmalar tüm gerçeğin bundan ibaret olmadığını gösteriyor. ABD'li fizyoterapist ve masör A.J. Gregg, “Size zarar veren şey, hareketsizlik ya

Koşu sonrası yaşadığınız sıkıntıların usta bir cerrah gibi üstesinden gelebilirsiniz.  “Bazen uzun koşularda ayağım su topluyor ve çok acıyor. İyileşme sürecini hızlandırmanın en iyi yolu nedir?” New York Üniversitesi'nden ayak hastalıkları uzmanı Dr. Robert Eckles, su toplamasını iyileştirmek adına en iyi ve

iOS ve Mac kullanıcılarının gözü aydın. iOS ya da Mac kullanıcısı iseniz size harika bir haberimiz var: Apple tarafından duyurulduğu üzere, bir zamanlar para bayılmak zorunda kaldığınız GarageBand, iMovie ve iWork uygulamalarını artık ücretsiz olarak kullanabileceksiniz. Söz konusu uygulamalara daha önce mobil cihazlardan 4.99-9.99 dolar arası fiyatlara sahip olunabiliyordu. Örneğin,

Koşunun yalnızca bedeninizi değil, karakterinizi de sağlamlaştıran yedi özelliği. Düzenli olarak koşmanın vücudunuz için ne kadar faydalı olduğunu anlatmamıza herhalde gerek yok. Metabolizmayı hızlandırması, kemik ve eklem sağlığını koruması, kanser riskini azaltması… Bu listeyi uzatmak mümkün. Öte yandan pek çok koşu tutkununun

Denemekte fayda var.  Calm  Stresi sonra erdirme tekniğinizi geliştirmek için iki ila üç hafta harcayın ya da trafik tıkanıklığının geçmesini beklerken hissettiğiniz sıkıntıdan kurtulmak için ''Acil Sükûnet'' modunu kullanın.  Headspace for Sport “Antrenman”, “yarış”, “motivasyon” ve “odaklanma” gibi spor programları 10 ila 20 dakika sürüyor.

Apple Watch 2'den maksimum düzeyde faydalanmanızı sağlayacak uygulamalarla tanışın.  Nike+ Run Club İster amatör ister profesyonel bir koşucu olun, Nike+ Run Club uygulaması koşu deneyiminizi hiç olmadığı kadar iyi hale getirmek için, tam olarak ihtiyacınız olan şeyleri sunuyor. Arkanızda sizi motive eden

Yatağa telefonla girmek mi? Bir daha düşünün

Beklediğiniz hızlı gelişimin yolu, antrenman rutininize yeni bir sürüm getirmek olabilir. Antrenör Bahri Barış'ın yazısı. İnsan süreklilik arz eder. Yapmaya alıştığı şey ne ise sürekli onu yapmak ister. Bu, antrenman programlarımız için de geçerli bir durumdur. Ve gelişimin önündeki en büyük engellerden biri, sürekli aynı antrenman programını neredeyse hiç değiştirmeden uygulamaktan kaynaklanır.

You don't have permission to register