All posts tagged "uyku"

  • Güne Başlangıç Egzersizi

    Yeni güne zihninizi ve bedeninizi enerji ile doldurarak başlamak istiyorsanız bu basit egzersizden...

  • Egzersiz Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 5 Şey

    Emeklerinizin boşa gitmemesi için egzersiz sonrası yapılan hatalardan korunun. Egzersizlerinizde hareketleri doğru ve...

  • Neşeli Ayaklar

    Her koşuya mutlu ve pozitif başlamayı öğrenerek, performansınızı adım adım artırın.  Bizler kötü...

  • Pedala Basan Yol Alır

    Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz...

  • İyi Uykular Sevgilim!

    Yatmadan önce stratejik besinler tüketerek bir türlü dalamadığınız rüyalar alemine hızla akıp gidebilir...

  • Profesyonel Uyku

    En iyi maratoncular günde kaç saat uyuyor? BOBBY CURTIS “Ayda yalnızca bir, iki geceyi hiç uyumadan...

  • Dönüşünüz Muhteşem Olacak

    Pistten nasıl çıktığınızı umursamadan sağlıklı ve mutlu bir dönüş nasıl yapılır öğrenin. İdeal bir dünyada hiçbir...

  • Kasları Yenileme Zamanı

    Kaslarınız antrenman yaparken değil, dinlenme aralarında büyür. Bu yöntemlerle kaslarınızın daha hızlı yenilenmesini...

  • Kafein Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

    Birçok insanın beslenme rutininde önemli bir yer kaplayan kafein hakkında bilmeniz gereken her...

  • Kestirme Yol Yok!

    Diğer alanlarda hile yapıp, antrenmanları sabote etmeyin.  Bundan birkaç yıl önce, Tayvanlı araştırmacılar...

  • Fazla Kahve İçtiğinizin 6 İşareti

    Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve...