All posts tagged "VÜCUT AĞIRLIĞI"
-
-
Koşuna Güç Kat
Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın… Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...
-
HIIT İle Üçü Bir Arada
Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi...
-
Ağırlık ve Güç Egzersizlerine Şans Verin
Araştırmalar koşucuların da ağırlık ve güç egzersizlerinden büyük fayda sağladığını söylüyor. Journal of...
-
Nabza Göre Şerbet
Gereğinden az veya fazla koşuyor olabilir misiniz? Hedefinize göre doğru dengeyi kurmayı öğrenin. ...
-
Hafif Ayakkabılarla Daha Hızlı Koşmak Mümkün Mü?
Bir araştırmaya göre, hafif ayakkabılar tercih etmek gerçekten de daha hızlı koşmanızı sağlıyor....
-
3 Basit Egzersizle Daha Hızlı ve İyi Bir Koşucu Olun
Bu 90 saniyelik istasyonla teknik ve hızınızı geliştirin. Antrenman: Daha fazla hız ve daha...
-
Egzersiz Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 5 Şey
Emeklerinizin boşa gitmemesi için egzersiz sonrası yapılan hatalardan korunun. Egzersizlerinizde hareketleri doğru ve...
-
Pedala Basan Yol Alır
Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz...
-
Kardiyoda Usta Olun!
Kardiyoda ustalık ilan etmek için 1,6 km’yi 6 dakikada koşmanız gerekir. 4 haftalık planla bunu başarın. Bir...
-
Koşunun Sihirli Faydalarını Öğrenin
Koşuya yeni başlayacaksanız, doğru yoldasınız! Zira bu dinamik sporun, kemik sağlığından kanserle mücadeleye...
