Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Omuz antrenmanlarınızda hâkimiyetin tamamen sizde olmasını istiyorsanız, uzun yıllardır vücut geliştirme kültürünün içinde yer alan emektar makinalardan yardım alabilirsiniz. Altı hareketlik bu omuz antrenmanıyla makinaların gücünü daha iyi anlayacaksınız.Şimdi dambılları bir kenara bırakın ve kendinizi makinalara emanet edin. Zira

Beslenme ve yaşam şeklini değiştiren adamı dinleyin.2012’de Marek Strojvus’un yaşam dengesini bulmaya ihtiyacı vardı. Eşiyle boşanma sürecindeydi. Bir yandan çalışıyor diğer yandan 2 yaşındaki oğlunun tüm sorumluluğunu taşıyordu. Aynı zamanda voleybol ve vücut geliştirme sporuna meraklı olduğundan özel bir beslenme

Beslenme ve yaşam şeklini değiştiren adamı dinleyin.2012'de Marek Strojvus'un yaşam dengesini bulmaya ihtiyacı vardı. Eşiyle boşanma sürecindeydi. Bir yandan çalışıyor diğer yandan 2 yaşındaki oğlunun tüm sorumluluğunu taşıyordu. Aynı zamanda voleybol ve vücut geliştirme sporuna meraklı olduğundan özel bir beslenme

Özellikle spor yapanların bilmesi gereken bir konu atrofi, yani kas kaybı. Karşılaşılması olası olduğu gibi önlenmesi de mümkündür. Atrofi, dokunun, organın veya bir hücrenin, bazı nedenlerden dolayı belli bir süre sonra küçülmesi anlamına gelir. Kas hacminde azalma olarak görülür. Buna kuvvet kaybı

Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman dediğin bunların hakkından geliyor. Ama siz, bu ekstrem dayanıklılık çalışmasını 45 dakikalık (bir öğle molası süresi) antrenmanlara bölerek, dört haftada en az onlar kadar muazzam bir seviyeye

Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın

Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, Mars Athletic Club antrenörü Yener Kahraman tarafından hazırlanan bu yüksek yoğunluklu Interval antrenmanla istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz. SEVİYENE GÖRE ÇALIŞ  ⇒ Başlangıç Seviyesi - 30 saniye çalışma,

Genel bilgi yavaş kardiyonun vücut geliştirme kazançlarımızı azalttığını söylüyor. Fakat uzman bir isme göre durum tam da tersi. Fitness dünyasına yanlış bir düşünce kol geziyor. Eğer sizler de bu fikre göre antrenman yapıyorsanız kas gelişiminizi sabote ediyorsunuz. İddiaya göre uzun ve ağır

You don't have permission to register