Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Performans için en ideal içecekler. ÇAY VEYA KAHVE  Performans artıran kafein bir yana, her iki içecek de yüksek oranda antioksidan içeriyor. Araştırmalar, düzenli çay içenlerde vücut kitle indeksi, bel genişliği ölçüsü ve yağ oranının daha düşük olduğunu gösteriyor. Sade kahve içenlerse diyabet, kalp rahatsızlığı, hatta Alzheimer’a karşı korunuyor. Ne zaman? Vücuda enerji pompalaması

Bu 5 basit değişiklikle yaşam sürenizi 22 yıl uzatabilirsiniz. 1- Salata tüketin İtalyan bilim insanlarına göre, günde bir kap çiğ sebze tüketmek ömrünüze 2 yıl ekliyor. Neden çiğ sebzeler? Çünkü sebzelerde bulunan antioksidanların %30'u pişirme sırasında kayboluyor. Günlük kotanızı doldurmak için, sandviç içerisine doğranmış

Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz. Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz ama bu sadece onu yapacağımız anlamına gelmiyor. Size daha uzun bir ömür, daha düşük kanser riski, berrak bir zihin, daha yüksek bir libido, daha sağlam bir kalp ve daha formda bir

Daha büyük göbek, daha küçük beyin. Fazla yağlar beyninizi büzüştürebilir: 'Neurobiology of Aging''de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha hızlı düşüyor. 527 yetişkinin beyin fonksiyonlarının takip edildiği araştırmada, kilolu kişilerin (vücut kitle indeksi (BMI) 25 ya da üstünde olan)

Kalp sağlığınızı önemsemezseniz, ilerleyen yıllarda bedelini hem kalbiniz hem de beyniniz ödüyor. Kalp sağlığınızı koruma altına almak istiyorsanız, vücut ağırlığı, tansiyon ya da kan şekeri seviyesi gibi değerlere dikkat etmeniz gerektiğini bilirsiniz. Bu etkenlere dikkat etmek ise sadece kalbinize fayda sağlamıyor: Beyniniz

Onca antrenmana rağmen hala karın kaslarınızı göremiyorsanız, olası nedenleri gözden geçirmeniz gerek. Vücudun en inatçı kısmı neresidir? Tabii ki göbek. Sağlık açısından en tehlikeli kısım da göbek bölgesi oluyor. Zira konu sağlıklı yaşam olduğunda, vücut kitle indeksinizden ziyade bel çevresi ölçüleriniz daha

Diz problemleri sadece yaşlı insanların başına gelmiyor

Lise pantolonunuza sığabiliyor musunuz? Yeni bir pantolon ihtiyacından çok daha büyük bir sorununuz olabilir. Manchester Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, yetişkinlik döneminde alınan kilolar, kanser riskinizi bir hayli arttırıyor. Yaşları 18 ila 65 arasında değişen 300.000 yetişkinin vücut kitle indekslerinin

You don't have permission to register