Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Vücudunuzu yıpratmayan bu hareketlerle kalorileri parçalayın ve dayanıklılığınızı inşa edin.Düşük etkili egzersizler de kilo kaybı için majör etkiler yaratabilir.İnanmıyorsanız Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour'a sorun. 10 yıl önce 124 kiloydu, 111 cmlik bir bel ölçüsü vardı ve diz ağrıları çekiyordu.Ekstra kilolarını vermeyi

Sıkı karın antrenmanları yapıyor fakat bir türlü istediğiniz sonuçları elde edemiyorsanız, nedenleri bunlardan birisi olabilir.1- Rectus abdominis'inizi ıskalıyorsunuzSpor salonunda dolaşan en yanıltıcı ve en zararlı söylentilerden birisi, karın kaslarınızı direkt olarak çalıştırmak için belirli bir zaman dilimi programlamaya ihtiyacınızın olmadığındır. Squatlar, deadliftler

Eğer yağ oranınızla baş edemiyorsanız, işe onu daha yakından tanımakla başlayın.Sağlığınızın önemli bir göstergesi olan vücut yağ oranınızı gündeminize alma vakti; özellikle de Türkiye Sağlık Araştırması tarafından, 2014 yılında ülkemizdeki obez bireylerin oranının yüzde 19,9, fazla kilolu erkeklerin oranının yüzde 38,2 olduğu açıklanmışken. Dünya Sağlık Örgütü’nün araştırmalarına göre de, 2030 yılında Avrupa’da

Vücut yağ oranınızı düşürmek için en doğru ekipmanları, en doğru hareketlerle kullanın ve dört haftada sonuca ulaşın. TALİMATLAR Bu antrenmanı haftada üç kez yapın. Aralarda bir gün mutlaka dinlenin. Aynı numaraya sahip egzersizleri süper set olarak yapın. (Örneğin 1A ve 1B egzersizini

Runtastic tarafından geliştirilen Results, farklılaştırılmış egzersizleri, antrenman programı ve beslenme planı gibi özellikleriyle, daha fit ve güçlü olmak isteyenlerin uygulaması. Daha fazla kuvvet, daha düşük vücut yağ oranı ve gözle görünür şekilde daha belirgin kaslar. Bunlar, Adidas tarafından satın alınan dijital

You don't have permission to register