All posts tagged "vücut"

  • 45 Dakikada Ironman

    Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman...

  • Koşuna Güç Kat

    Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın…  Koşuya uygun harika bir müzik eşliğinde zorlu...

  • HIIT İle Üçü Bir Arada

    Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi...

  • Koşu, Bisiklete Karşı!

    İki sevilen sporu yarıştırdık. Ama galip gelen, koşu oldu! Bisiklete binmek, bacak kaslarınızı...

  • Yeni Dayanıklılık Yakıtı

    Bazı elit sporcular ilk kilometredeki tempolarını 80’inci km’ye kadar koruyabiliyor. Sırları ise uzak durmaları söylenen...

  • Sakatlık Riskini Artıran 7 Yoga Hatası

    Yogada sakatlıklara sıkça rastlanıyor. Bu sakatlıkları önlemek ise sizin elinde. Birçok insan, gündelik...

  • Önce Koş, Sonra Güçlen

    Sadece 10 dakikanızı alacak stabilize çalışmalarıyla kuvvetinizi artırın ve sakatlıktan korunun.  Kişisel antrenör...

  • Aç Karnına Kardiyo: İyi mi Kötü mü?

    Aç karnına kardiyo yapmak hakkında alacağınız yanıtlar sizi şaşırtabilir… Dünyada egzersiz yapan iki tip insan var:...

  • Yağlara Yer Yok

    Antrenmanlarınızın sonunda ekstra çalışmalar yapmaya niyetliyseniz, Kettlebell squat ve kettlebell swing gibi iki...

  • Sakatlıklardan Korunma Yöntemleri

    Sakatlıklardan korunmak, antrenman ve koşularından daha fazla verim alabilmek için, bu yöntemlere dikkat...

  • Kısa Sürede Bomba Gibi Vücut!

    Sizler için hazırladığımız altı egzersizle 9-15 dakika arasında değişen yüksek yoğunluklu programlar uygulayarak...