Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kilo vermeyi bir tarafa bırakalım: Bazı besinler, beyninizi etkileyerek idrak kapasitenize ve hafızanıza zarar veriyor olabilir. 1- Tuz  Kardiyovasküler hastalıklar ve tansiyon üzerindeki etkileri tartışıladursun, yeni yapılan bir çalışmaya göre yüksek tuz alımı ile fiziksel aktivitelerdeki düşüklüğün birleşimi, idrak kapasitesi üzerinde olumsuz

Tembelleşen metabolizmanızı doğru besinlerle ateşleyin. Tiroit bezlerinizi sağlıklı tutup kas kütlenizi artırmanız ise sağlıklı bir metabolizmaya giden yolda mutlaka uğramanız gereken duraklar. Fakat aynı önemi beslenmeniz de taşıyor. Yediklerinizin metabolizmanız üzerinde ciddi etkileri var. Etkiler ise tüketilen besinlere göre olumlu ya

22 Beslenme tercihlerinizde yapacağınız bazı hatalar, antrenmanlarınızı tehlikeye atabilir.  Düzenli olarak salonun yolunu tutuyor, kas inşa ediyor ve bol kalori yakıyorsunuz. Buradaki en önemli meselelerden birisi, bu yorucu antrenmanların ardından beslenme tercihlerinizi doğru ayarlamak ve emeklerinizi boşa atmamaktır. Bu konu üzerinde elbette

Piyasada bulunabilen farklı süt çeşitlerinin sağlık açısından faydaları ve zararları da çeşitlilik gösteriyor. 1/ Organik inek sütü İnek sütünün bir servisinde 146 kalori, 5 gram doymuş yağ, 24 miligram kolesterol bulunuyor. Diyetisyen Deborah Kravitsky'ye göre protein, 9 temel vitamin, omega-3 yağ asitleri

Smoothie hazırlarken renklendirme ve lezzetlendirme kısmı tamamen damak tadına kalmış. Öte yandan, performans artırıcı bir etkiye sahip olması için dikkat etmeniz gereken birkaç tüyo paylaşalım. İçeceğinizin bazını oluşturun  Fazla kalori alımını engellemek adına, smoothie’nin bazı için sıvı protein kaynağının yağsız olmasına dikkat etmelisiniz. Dilerseniz su, çay veya kahve ekleyebilir; süt,

Zayıflamak için egzersiz yapıyorsanız, kalorilerden kurtulmanın katı bir rutinden daha fazlasını gerektirdiğini bilmelisiniz.  Güçlenmek güzeldir. Güçlendiğiniz zaman sadece güzel bir görünüm elde etmezsiniz, ayrıca, metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacak kas kütlesi de kazanırsınız. Ancak, Current Biology'de yayımlanan bir çalışmaya göre, bu

Uzmanlara göre sağlıklı yağlar yeterince tüketilmediğinde depresyon riski artış gösteriyor.  Yakın zamana kadar, kalp sağlığımız için yağdan ve kolesterolden uzak durmamız gerektiği, yağ ve kolesterol meselesini abartmamızın kalp krizi, felç ve erken ölüm riskini artıracağı söyleniyordu. Fakat sağlık faydalarının yanı sıra,

Yeterli demir alabilmek için biftek yemeye mahkum değilsiniz. Kırmızı et haricinde birçok besin, demir ihtiyacını karşılayabilmek için yanı başınızda bekliyor.  Gün içerisinde kendinizi sağlıklı ve iyi hissedebilmeniz açısından en önemli kaynaklardan birisi demirdir. Kanınıza taze oksijenin ulaşabilmesi için elzem olan demir,

You don't have permission to register