yoga Tag

  /  Posts tagged "yoga"

Koşu antrenmanlarınıza küçük ilavelerde bulunarak kazanımlarınızı en üst düzeye çıkarabilirsiniz. BİR ELİN NESİ VAR, iki elin sesi var sözü her zaman doğru olmayabilir (mesela yarış öncesi espressolarından bahsediyorsak). Fakat koşu antrenmanlarınızı başka bir çalışmayla birleştirdiğiniz zaman, doğru eşleşmeyi yaptığınız takdirde her

Aynı tip egzersizlerden sıkıldıysanız, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen, günümüzde de spor salonları tarafından oldukça popüler olarak kullanılan reformer pilatesi deneyin. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, pilatesin babası Joseph Pilates'in, doğu ve batı felsefelerinden yola çıkarak yoganın zihinsel odaklanması ve jimnastik gibi sporların

Basın ve reklamlar, spor hayranlığının, özellikle de koşu merakının çağımıza damga vurduğunu söylüyor. Koşmak dünyada en çok tercih edilen sportif faaliyetlerden biri. 2016 yılının verilerine göre 15 yaş üstü Fransızların yüzde 25’i çok sık olmasa da belirli aralıklarla koşuyor. Söz

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın hazırladığı ve Türkiye'de bu konudaki ilk tematik ajanda olan İyi Yaşam Günlüğü 2018 yıl boyunca size her gün rehberlik etmeyi, iyi yaşam amacınıza ulaşmanıza yardımcı olmayı hedefliyor. Koçak, iyi bir yaşam isteyenler için şu elzem 18 öneride

Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman dediğin bunların hakkından geliyor. Ama siz, bu ekstrem dayanıklılık çalışmasını 45 dakikalık (bir öğle molası süresi) antrenmanlara bölerek, dört haftada en az onlar kadar muazzam bir seviyeye

Hayata geçirilebilir ipuçlarıyla bitiş çizgisine daha hızlı ulaşın

Yoganın gün geçtikçe yeni bir faydası ortaya çıkıyor. Bunlardan birinin de antrenman performansınızı ateşlemek olduğunu biliyor muydunuz? Sıkı bir antrenman programıyla çalışan insanlar, sürekli olarak performanslarını artırmanın yollarını arar. Geçtiğimiz yıllar içinde bir anda popülaritesi artan yoganın teknikleri de 10 yıl

Yogada sakatlıklara sıkça rastlanıyor. Bu sakatlıkları önlemek ise sizin elinde. Birçok insan, gündelik hayatın stresinden kurtulmaktan fiziksel faydalarına kadar birçok nedenden ötürü yoga yapıyor. Fakat amaç ne olursa olsun, sakatlıklar ortaya konulan hedeflere zarar verebilir. Dikkatli, doğru ve özenli bir şekilde

You don't have permission to register