Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Son yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i kalp krizi yolunda ilerliyor. Peki bu riski azaltmak için hangi besinlerden faydalanalabiliriz?  Araştırmanın devamı da var: Emory University araştırmacılarına göre kalp krizinden kaynaklanan ölümlerin aslında %50’si daha önceden önlenebilir. Sigara içmenin, obezitenin, yüksek kolesterolün, yüksek

Circulation'da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, günde 30 dakikalık antrenman yapmak kalp sağlığınız açısından yeterli olmayabilir. 12 ayrı çalışmadan 400.000 kişinin egzersiz alışkanlıklarının incelendiği araştırmada, önerilen miktar olan günde 30 dakikalık egzersiz planını uygulayan kişilerin kalp yetmezliği risklerinin sadece %10 oranında düştüğü sonucuna

“Kim istemez ki?” dediğinizi duyar gibiyiz ama gerçekten kendinizi buna adamaya var mısınız? Çünkü elinizde yeni keşfedilmiş bir ilaç falan yok. Ama günlük hayatta yapacağınız basit ve küçük değişikliklerle, kelebek etkisi misali sağlığınızı iyileştirip ömrünüzü uzatma şansınız var. 1/ MEDİTASYON YAPIN Tabii

Protein ihtiyacı kişiden kişiye değişiyor. Fakat bazı insanların protein tüketimine daha fazla dikkat göstermesi gerekiyor. 80'li yıllarda az yağlı yememiz gerektiği söyleniyordu. 2000'li yılların başında ise düşük karbonhidratlı beslenmemize yönelik tavsiyeler geliyordu. Şimdilerde ise protein tüketimini artırmamız gerektiği söyleniyor. Yale University Prevention Research Center'dan

Keten tohumu eken, sağlık biçer.  Brezilyalı uzmanlara göre, yemeklere keten tohumu eklemek göbek bölgesinde kümelenen yağları def etmeye yardımcı oluyor. Araştırmaya katılan obez insanlar, her gün 60 gram öğütülmüş keten tohumu tüketti ve karbonhidrat alımını azalttı. 42 günün sonunda ortalama 5,8 kilo

Kalbinizi sağlıklı kılmak ve olası kalp rahatsızlıklarının önüne geçmek için bu beslenme tavsiyelerine göz atmalısınız. Kalp sağlığınızı kontrol altına almak ve olası kalp rahatsızlıklarından korunmak için beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmak, bazı yiyeceklerden uzak dururken bazılarını daha fazla tüketmek gerekiyor. 1- Hangi yağları

Daha uzun yaşamak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için bu 7 şeyden uzak durun. 1- Yanlış beslenme tercihleri İster tamamen kötü beslenin ister her şeyden bol bol yiyin, kötü beslenme alışkanları yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Kalori alımını azaltmak ve daha kaliteli beslenebilmek için taze besinlere

You don't have permission to register