Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Temel Bilgiler

Geri1 of 10İleri

Koşmadan önce bilmek istediğiniz her şey.

kosmak

NEREDE KOŞMALIYIM? 

Çeşitli hava koşullarında düzenli olarak gidebileceğiniz, güvenli, trafiksiz yollar bulun. Yol üstünde görünmenizi engelleyen bir tümsek olmadığı sürece yol koşucuları trafiğe karşı koşmalıdır; böyle bir durumda karşıya geçmek güvenli olana kadar kenara çekilin.Yolun ve park patikalarının sağında kalın. Yolda, saat yönünün tersine koşun ve iç şeritlerden kaçının. Koşu bandı koşucuları, normal koşabilecek kadar yavaşlamalı. Kenardaki tırabzanları sıkmak sakatlıklara neden olabilir.

Geri1 of 10İleri
You don't have permission to register