Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Temiz Beslenmenin Akıllıca Yolu


İrade eksikliği kilo verme planlarınızı dağıtıyorsa, uzun zamandır ertelediğiniz bahar temizliği sizi yaz vücuduna kavuşturabilir.

Minnesota Üniversitesi’nde yakın zamanda yapılan bir çalışma, dağınıklığın yaratıcılığı getirdiğini keşfetti. Ancak dağınıklık terfi kazanacağınız bir fikir bulmanıza yardımcı olsa da konu beslenme programınıza geldiğinde, düzensizliğinizin kilo verme sürecinizi sabote ettiği görülebilir. Dağınıklık, kilo verme amaçlarınıza ulaşmak için ihtiyacınız olan beslenme planı ilkelerine uyabilme yeteneğinizi baltalar. Cornell Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, sağlıklı ve sağlıksız atıştırmalıklar arasında bir seçim yapmaları istenen test denekleri, dağınık olmayan bir odaya yerleştirildiklerinde sağlıklı olanları tercih etmeye eğilimliydi. Buna karşılık, dağınık bir odaya yerleştirilerek karar vermesi istenenler, her ne kadar yaratıcı bir ilerleme kaydetme eğiliminde olsalar da şekerli atıştırmalıkların cazibesine direnme noktasında iradeleri daha düşüktü. Bilim insanları, daha toplu bir odanın bu düzenliliğinin bireyleri geleneksel düşünmeye yönlendirdiğini ileri sürüyor. Bu nedenle katılımcılar, kötü yemek seçimlerinin sonuçlarını anlamaya daha yatkındı. Diğer bir deyişle, temiz bir çevre kendi kendinizi idare etme gücünüzü artırıyor. Indiana Üniversitesi tarafından yürütülen farklı bir çalışma da benzer bir olguyu ispat etti: Toplu bir evin, evde oturan kişinin fiziksel aktivite seviyesinin en önemli göstergesi olduğu görüldü. Bilim insanları, yaşam alanlarını en iyi durumda bırakma motivasyonu olan kişilerin, aynısını vücutları söz konusu olduğunda da yapma ihtimallerinin yüksek olduğu sonucuna vardı. Bu nedenle, eldivenlerinizi giyin ve o tavaların sadece suda kalmaları yetecekmiş gibi davranmayı bırakıp daha iyi bir yaz vücuduna giden yolları temizlemeye başlayın.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register