Toparlanma Kuralları ile Tanışın

Editör :

/

Geri1 of 7İleri


Bu çetrefilli süreçte bilimin gücünden faydalanarak en iyi sonuçları elde edin. Hak ettiğinizi almanın yanında, ağrılarınızdan da kurtulacaksınız.

Güç iki aşamada artar: 1. Ağırlık kaldırma2. Toparlanma. Genellikle ilk evreye odaklandığımızı ve ikinci aşamayı geçiştirdiğimizi kabul edelim. Büyük hata. Atletik performans ve toparlanma alanlarında uzman olan Fizyoterapist John Rusin şöyle bir benzetme yapıyor: “Her antrenmanda vücudunuzda bir delik açtığınızı düşünün. Ve onu yeni bir mücadeleye sokmadan önce, bu deliği kapatmak için toparlanmanız şart.” Doğru şekilde toparlanmanın ise altı temel yolu var.

Geri1 of 7İleri

 

 

Recommended for you